أثناء النوم العميق يُعيد الجسم ضبط ساعته البيولوجية ويقوم بعمليات حيوية عديدة وإصلاحات سريعة لما تمّ هدمه خلال فترة الاستيقاظ والفضل في ذلك بشكلٍ أساسي لهرمون الميلاتونين أو هرمون النمو الذي يُنتجه الجسم بكثرة خلال ال

أهم الفوائد ينالها طفلكِ من النوم العميق في الظلام!


أثناء النوم العميق يُعيد الجسم ضبط ساعته البيولوجية ويقوم بعمليات حيوية عديدة وإصلاحات سريعة لما تمّ هدمه خلال فترة الاستيقاظ والفضل في ذلك بشكلٍ أساسي لهرمون الميلاتونين أو هرمون النمو الذي يُنتجه الجسم بكثرة خلال الليل وفي الظلام الدامس تحديداً.


وحتى تضمني لطفلكِ حاجته من النوم العميق وكفايته بالتالي من الميلاتونين الذي يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية تنصحكِ عائلتي بأن تنيّميه في غرفةٍ هادئةٍ ومظلمة بعيداً عن المؤثرات الصوتية وتُخلي غرفته من أيّ نوع من أنواع الإضاءات الاصطناعة الليلية التي أثتبتت الدراسات والأبحاث إمكانية تسببها بوابلٍ من المشاكل الصحيّة نذكر لكِ منها على سبيل المثال لا الحصر:
تراجع قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض والاتهابات
زيادة الوزن نتيجة انخفاض معدل اللبتين
التعب الشديد والنسيان والنقص في القدرات الإبداعية بسبب اختلال كمياء الدماغ
السكري
التعرّض بشكلٍ أكبر لإصابات جسدية وجروح (والسبب الشعور بالخمول وعدم القدرة على التركيز)

وإن كنتِ تعجزين عن إقناع طفلكِ بضرورة النوم في الظلام لما له من فوائد على دماغه وجسمه ومزاجه ونفسيّته بسبب خوفه الشديد من السواد كما هي حال أكثرية الأطفال جرّبي معه مختلف الطرق والوسائل المليحة ليتخطّى مخاوفه ويتقبّل عتمة الليل كما يتقبّل نور النهار.


...
 

19/04/2018


  • ابراج يوم السبت، 23 يونيو 2018

    الحملستعم أجواء من الارتياب تستوجب منك اتخاذ موقف، وستجد حاليًا صعوبة في التخلي عن طريقة تفكيرك المعتادة، بالرغم من العواقب السلبية التي قد تكون نابعة من الماضي. مع ذلك، حاول أن تكون متفتح حتى تتمكن من تعدي المصاعب والع

  • كيف تربين ابنتكِ على الشجاعة؟

    نربى الأولاد دومًا على الشجاعة والمغامرة نعلمهم رياضات تدفع للتنافس نخبرهم بأنهم يجب أن يعبروا عن أنفسهم ولا يتركون شخصًا يعتدي عليهم. بينما على الجانب الآخر نربي الفتيات على العكس نبعدهن عن المخاطرة والمغامرة وكل ما ق

  • شدّ الوجه بخلطات بياض البيض

    لطالما كان بحث وشغف الفتيات الأول هو الحصول على بشرة نقية صحية لا تشيب حتى الصبية العشرينية لم تتخلَّ عن هذه الفكرة سواء كان للوقاية من علامات تقدّم سنّ البشرة أو محاربة التجاعيد.بياض البيض من الخلطات الطبيعية التي تساع

  • نصائح لاختيار ديكورات السلم الداخلي

    يبدو السلّم الداخلي نقطة مركزيَّة في الديكور ما يُحتِّم إيلاء تصميمه اهتمامًا خاصًّا من خلال النصائح والأفكار الآتية1. يحلو تزويد درجات السلم كافة بـإنارة مخفيَّة أو يمكن تثبيت وحدات إضاءة مباشرة بالشكل المربع أو الدائ

  • كيك الشوكولاتة بالقهوة بدون بيض -الكابتشينو برغوة كثيفة

    كيك الشوكولاتة بالقهوة بدون بيض المكوّنات ماء- كوب ونصف سكر- ثلاثة أرباع كوب قهوة سريعة الذوبان اي نسكافيه- كوب وربع حليب- كوبان بودرة كاكاو- ملعقة كبيرة طريقة العمل 1- ضعي في وعاء الخلاط الكهربائي كل من الماء، السكر والقه




للإعلى