18/07/2018 09:04 am

أهمها طريقة استخدام الهاتف.. 6 نصائح من الأطباء لتجاوز آلام الرقبة

أصبحت آلام الرقبة والظهر من أمراض العصر التي تهاجم الكثير من الأشخاص الذين يتوافدون يوميا إلى المراكز الصحية والمستشفيات؛ بحثا عن علاج لهذه الآلام التي تعود في أغلبها إلى أسلوب الحياة غير الصحي الذين يعيشه الناس حاليا.
وفي محاولة للتخفيف من هذه المعناة استخلصنا أهم نصائح الأطباء لتفادي هذه الآلام وأوردناها لكم على النحو التالي:
1. النوم الصحيح
يفعل النوم في المواضع الصحيحة العجائب لآلام الظهر والرقبة حيث يوصي خبراء تقويم العمود الفقري بعدم النوم على المعدة ويؤكدون أن أفضل طريقة للنوم هي على الظهر باستخدام وسادة تحت الرأس والرقبة وأخرى ت
18/07/2018 08:57 am

أصول اختيار لون خافي الهالات السوداء

اختيار خافي الهالات السوداء له أصوله التي إن لم تُتبع أتت النتيجة كارثية!
فكل بشرة تتمتع بدرجة لونية مختلفة وبذلك تحتاج إلى لون معين من خافي الهالات السوداء. لذلك يعتبر هذا المستحضر شخصياً جداً إلى درجة لا يمكن الإستعانة بخافٍ للهالات السوداء من شخص آخر. فما يلائم صديقتك ليس بالضرورة أن يلائمك أنت. لهذا السبب عند اختيار خافي الهالات السوداء يجب أخذ كل الوقت اللازم من أجل ضمان اختيار صائب وصحيح.
من بين الأخطاء الشائعة عند تطبيق خافي الهالات السوداء بروز منطقة بيضاء جداً حول العينين أو على العكس منطقة برتقالية او حتى بنفسجية!
فما الحل إذاً؟ وكي
18/07/2018 08:54 am

ديكورات المطابخ المودرن المغلقة

لاختيار ديكورات المطابخ الـ مودرن الـ ديكورات التي تتماشى مع خطوط الموضة الرائجة حاليًّا تفيد النصائح الخاصّة بتصميم المطابخ العصرية الضيّقة أو الواسعة الآتية حسب مهندسة الديكور ديالا غمراوي:
1. في المطابخ الضيّقة
| يحلّ الخشب اللمّاع على واجهات الخزائن فتبدو الأخيرة وكأنّها مصنوعة من الزجاج. علمًا بأنّ هذه المادة عمليّة وسهلة التنظيف. ويعدّ الأبيض اللون الأكثر استخدامًا لهذا النوع من الخزائن إذ يضيف اتساعًا إلى المساحة الضيّقة.
| يُفضّل تغطية الجدار الذي يتوسّط الخزائن العليا والسفلى خلف حوض الجلي بالـ سيراميك الشبيه بالرخام أو بالـ
18/07/2018 08:46 am

ما تأثير العقاب على نفسية الطفل؟

من فينا لا تتذكر حذاء أمها أو حزام أبيها فكليهما كانا حاضرًا متى أخطأنا. لكن هل كان هذا الحل الأمثل لسلوكياتنا الخاطئة؟ وهل العقاب بهذه الطرق أو غيرها مما يتضمن الإيذاء النفسي أو البدني هو طريقة التربية والتهذيب الوحيدة للطفل؟ وإذا كان العقاب مرفوضًا في منهج التربية الإيجابية الحديثة؟ فما البديل إذًا وكيف يُمكننا تربيتهم دون عقابهم؟
ما الفرق بين طرق التربية الإيجابية والعقاب؟
يعرف الأطفال أنهم إذا كسروا القواعد سيضطرون لتحمل النتائج السلبية المترتبة على ذلك. لكن العقاب لا يُعلّم الأطفال كيفية احترام هذه القواعد ولا يُعلّمه أن يكونوا أشخ
18/07/2018 08:31 am

نودلز بالخضار - شوربة البروكلي بالجبن - فطيرة الآيس كريم

نودلز بالخضار

المقادير
- النودلز : 500 غراماً
- الماء : لتر ونصف
- الزيت النباتي : نصف ملعقة كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- الملفوف : كوب (مفروم)
- الجزر : 1 حبة (مقطع شرائح طولية)
- البصل الأخضر : 2 عود (مفروم)
- الفاصوليا الخضراء : كوب (مفرومة)
- الفلفل الأخضر : 1 حبة (مفروم شرائح طولية)
- الثوم : 3 فصوص (مفروم)
- الزنجبيل : ملعقة صغيرة (طازج ومفروم)
- الصويا صوص : 2 ملعقة كبيرة
- الكرفس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
- الزيت النباتي : 3 ملاعق كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- خل الأرز : ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
1. اسلقي النودلز بالماء المغلي والملح و
18/07/2018 04:17 am

التعليم يعلن احتياجه لاستئجار 15 مبنى للبنين والبنات بالقطيف

متابعة بث الواحة 
وأعلنت إدارة التعليم بالمنطقة الشرقية أمس الأول عزمها على استئجار 62 مدرسة في مختلف المراحل الدراسية الابتدائية والمتوسطة والثانوية في محافظات وقرى المنطقة.
وأشار المتحدث الإعلامي لتعليم المنطقة الشرقية سعيد الباحص إلى عزم إدارة التعليم في المنطقة الشرقية على استئجار مبانٍ مدرسية لمدارس محدثة لأحياء لا توجد بها مبانٍ حكومية وكذلك لتخفيف الكثافة الطلابية في بعض المدارس بالإضافة إلى بعض المباني التي عليها تقرير بالإخلاء وسوف يتم التخلص منها في حالة توفر مبنى مدرسي حكومي وجاهزية المباني التي بها إعادة تأهيل.
وتبلغ المدارس ا
18/07/2018 02:37 am

كاريكاتير ماهر عاشور

 
18/07/2018 02:35 am

بين النهوض والتخصص العلميين

توفيق السيف 
الروائي المعروف عبد الله بن بخيت خصص مقاله هذا الأسبوع لنقد ما اعتبره إفراطاً في الاهتمام بالعلوم الطبيعية والتجريبية وإغفالاً للعلوم الإنسانية. ويقول إن الحضارة الأوروبية لم تبدأ بدراسة العلوم الطبيعية «إنما قامت على التفكير العلمي والوعي والفكر... قامت على الرجال الذين ألفوا في التاريخ والفلسفة والعلوم الاجتماعية وفرضوا التنوير». ويستنتج أن تركيزنا الحالي على العلوم البحتة سيعين الشباب على ضمان وظائفهم لكنه لن يقودنا للتقدم (جريدة الرياض 16 يوليو/ تموز).
الوضع الذي انتقده ابن بخيت هو السائد في المشهد الاجتماعي. فالاتجاه العام
18/07/2018 02:32 am

كاريزما الصحافة ليوم الأربعاء 18 / 7 /2018

- إنقاذ 214 مريضًا عبر برنامج إحالتي بالقطيف المركزي
- انطلاق الدورات الصيفية للمعلمين بتعليم شرق الدمام
- تعليق الدراسة بجامعة الملك فيصل.. اليوم وغدًا
- إغلاق 4 مطاعم مخالفة فى وسط الدمام
- متحدث أمانة الشرقية لـ اليوم : نفحص فيديو ثعابين شاطىء القمر للتأكد من صحة محتواه
- الصحة تطلق حملة توعوية للتبرع بالأعضاء
- مركز لوجستي يخدم 480 مزرعة في القطيف
- غرق مواطن سقط من جسر الملك فهد
- لعبة الـ سلايم .. فيها سم قاتل
- البحث عن 62 مدرسة مستأجرة بالشرقية بدلًا من المتهالكة- الكهرباء : 5 آلاف شكوى... و الفاتورة الثابتة حل بديل
- بدء محاكمة عاملة منزلية تؤي
17/07/2018 08:50 pm

رئيس بلدي المندق يشكر بلدي القطيف

بث الواحة: متابعات
قدم رئيس المجلس البلدي بمحافظة المندق الأستاذ صالح بن أحمد الزهراني شكره إلى المجلس البلدي في القطيف على استقبال مجلس بلدي المندق الأحد الماضي.
وأثنى الزهراني على بلدي القطيف واصفا له بالإبداع في العمل والتميز في المنجزات.
17/07/2018 08:36 pm

الترجي يحقق بطولة كأس اتحاد الأثقال

بث الواحة: متابعات
عباس الأمرد
أعلن الاتحاد السعودي لرفع الأثقال عن تحقيق نادي الترجي المركز الأول في بطولة كأس الاتحاد السعودي لرفع الأثقال في البطولة التي اختتمت فعالياتها في مدينة تبوك.
وجاء رباعو الخويلدية في المركز الثاني في فئتي الناشئين والكبار وحل في المركز الثالث في فئة الشباب.
كما حقق رباعو الطرف المركز الثالث في الناشئين والكبار وحل وصيفا في فئة الشباب
الترتيب كالآتي :
الناشئين
١- الترجي
٢- الخويلدية
٣-الطرف
الشباب
١- الترجي
٢- الطرف
٣- الخويلدية
الكبار
١- الترجي
٢- الخويلدية
٣- الطرف

 
17/07/2018 08:32 pm

الإصغاء...لغة الجسد

بدرية علي ال حمدان
إنّ عدم الإصغاء أو عدم القدرة على الإصغاء إلى الآخر، يُعتبر مشكلة قائمة بيننا وبين الٱخر، إذ إنّه ومنذ صغرنا لم نعتد الحوار السّليم ولم نتعلّم، بشكل عام، الأسس السّليمة للحوار. والأشخاص الّذين يصغون إلى الآخر هم الّذين يجيدون كيف يسمعون وماذا يريدون أن يسمعوا من الآخر بهدف التّواصل معه بشكل سليم. وما لم نصل إلى القدرة على الإصغاء للآخر لا يمكننا أن نتفاهم معه. 
ومن الحقائق المتعارف عليها فى علم النفس , إن الإنسان يفكر بأضعاف السرعة التى يتحدث بها , لذلك فإن العقول تكون فى حالة سباق مع الصمت , ومن ثم فالمستمع أقوى من المتحدث , وقد



للإعلى