كشفت دراسة طبية حديثة أن تناول حفنة من المكسرات يوميا مثل الكاجو والفستق والجوز والبندق يخفض خطر الإصابة بالأزمات القلبية بمعدل 33 في المئة.
وحسب الدراسة التي أجرتها مدرسة هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة في بوسطن بالولايات المتحدة الأميركية فإن من يأكل ما يقارب 31 غراما على مدار خمسة أيام في الأسبوع يساعد في تخفيض نسبة الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية القاتلة.
كما أنه يقلص من احتمالات الوفاة بسببها أو تطور حالتها بمعدل 34 و17 في المئة على التوالي مقارنة بأولئك الذين لا يداومون على هذه العادة.
ونقلت صحيفة ديلي ميل البريطانية عن الباحث الرئيسي

بث الواحة: متابعات
وجه نادي الصفا عبر صفحته على تويتر الدعوة لجماهيره لمواصلة الوقوف خلف الفريق الأول لكرة القدم في مباراة الإياب أمام الجواء عصر السبت على ملاعب النادي.
وخطا الفريق خطوة مهمة في الأسبوع الماضي بعد فوزه على فريق الجواء بهدف مقابل لا شيء في مباراة الذهاب التي أقيمت في رياض الخبراء.


 

بث الواحة: عباس الأمرد
تعتزم رابطة نادي الترجي توزيع 25 جائزة للجمهور الذي سيحضر لمساندة الفريق في مباراته الجمعة القادمة أمام نادي اللواء بملاعب الاتفاق ضمن إياب دور ال 16لتصفيات الصعود للدرجة الثانية.
وبدأت الرابطة في تحشيد الجمهور للحضور للمباراة عقب تعادل الفريق مع نادي اللواء في مباراة الذهاب التي أقيمت الجمعة الماضي في حائل وتمكن الفريق من العودة بنقطة ثمينة.
يذكر أن المباراة ستقام على ملاعب نادي الاتفاق عصر الجمعة الساعة الثالثة والنصف, بعد قرار الاتحاد السعودي نقلها من ملاعب نادي الخليج لظروف ارتباط الملعب بمنافسات ناشيء الممتاز ثم نقل

كشفت هيئة الطيران المدني السعودية اليوم الخميس أنها تعكف حالياً على مراجعة تحرير أسعار تذاكر النقل الجوي الداخلي؛ لوضع ضوابط تختص بمراقبة أسعارها واعتمادها من صاحب الصلاحية.
وقالت الهيئة؛ وفقاً لـ عكاظ إن هناك مراجعة آلية لمراقبة أسعار تذاكر النقل الجوي الداخلي مع وضع ضوابط للناقلات؛ بهدف تجنب الارتفاع المبالغ في الأسعار ولحماية سوق النقل الجوي الداخلي من التلاعب بالأسعار.
وأضافت الطيران المدني أن برامج الدعم للمسارات الإلزامية منخفضة الحركة سيستمر في حال تحرير أسعار تذاكر النقل الجوي؛ إذ يختص الدعم بالمسارات التي لا ينعكس عنها جدوى ت�

زار مجموعة من طلاب مدرسة البخاري الابتدائية بالعوامية التابعة إلى مكتبة التعليم بالقطيف المكتبة الشخصية للدكتور عبدالله بن علي آل نمر ( أبو طالب ) . اليوم الأربعاء الموافق 15 / 6 / 1440 .
استقبل الدكتور آل نمر الطلاب الزائرين بحفاوة كبيرة و عالية في مكتبته العامرة بمنزله في حي الناصرة .
بدأ حديثه بحديث أبوي مع الأبناء الطلاب ذاكرًا أنه سيحكي لهم قصة هذه الأرفف المزدحمة بالكتب وتكوينها الشخصي في حياته مع الأخذ أن الجلسة ستكون ودية فالأسئلة متاحة بأريحية كبيرة .
ذكر الدكتور آل نمر : أنه شرع في تكوين مكتبته الشخصية منذ أن كان في المرحلة المتوسطة و

حديث الامتياز
يدعوكم مركز الامتياز الطبي لحضور أمسية لحديث تحفيزي لإنسان مميز تحدى الإعاقة فوصل إلى قمة جبل عمان
بعنوان : للإرادة عنوان
مع الكابتن : محسن آل إسماعيل
بطل المملكة لألعاب القوى وأيضا بطل الخليج والعرب
بطل المملكة في السباحة
بطل سباق ماراثون 5 كيلو لـ 13 سنة متتالية
لاعب المنتخب السعودي للسلة وألعاب القوى
حطم الرقم القياسي في الغوص بـ 50 متراً تحت البحر

وذلك يوم الاثنين 20 جمادى الثاني 1440 الموافق 25 فبراير 2019
في مركز الامتياز الطبي في تمام الساعه 7 مساءً

التسجيل مجاني لحضور الأمسية
يجب الحجز المسبق على الواتس اب فالمقاعد محدودة : 9665696020

ال رامس الرياضة امر مهم جدا و هي واحدة  ضروريات الحياة الإنسانية
ضمن فعاليات و برامج مبادرة رشاقة استقبل مركز الجسم و القوة الرياضي طلاب مدرسة ذات الصواري الابتدائية بالقطيف
هدف البرنامج الى التوعية بأهمية الرياضة الصحية و النفسية و الاجتماعية لطلاب ذوي الاحتياجات الخاصة و التعليم العام على حد سواء واهمية الرياضة في الحد من السمنة و الوزن الزائد
كلمة تعريفية بالصالة الرياضية القاها الأستاذ عبدالله ال رامس لرياضة في الحقيقة أمر مهمّ جدّاً وهي واحدة من ضروريّات الحياة الإنسانية وعلى عموم الناس أن يأخذوا الرياضة على محمل الجدّ وينبغي للجمي�

أطلقت مدرسة المتوسطة الخامسة بالقطيف بإشراف وكيلة الشؤون التعليمية / أ. العفري الخالدي و وكيلة شؤون الطالبات أ. البندري الخالدي ولجنة التعزيز السلوك الإيجابي المرشدة الطلابية / سعده آل قرانات ورائدة النشاط / خديجة المهدي . والمعلمة / فاطمة بجوي . مسابقة واسعة النطاق بعنوان (لمن الكأس ) وتشمل جميع فصول المدرسة .
وتهدف المسابقة إلى تعزيز سلوكيات الطالبات الإيجابية و تحفيز هن على الانضباط المدرسي وعدم الغياب والالتزام بقواعد السلوك والقوانين المدرسية والصفية
وقد حاز فصل ١٤على أربع بطاقات تؤهله للفوز النهائي بالكأس وفصل٢٤على ثلاث بطاقات . �

دشنت شركة سامسونغ خلال مؤتمرها السنوي في مدينة سان فرانسيسكو بولاية كاليفورنيا الأربعاء فصلا جديدا في تاريخ الهواتف الذكية بكشفها النقاب عن هاتفها الجديد القابل للطي غالاكسي فولد .
ويتميز الهاتف الجديد بأول شاشة عرض لا متناهية قابلة للطي مقاس 7.3 بوصة على مستوى العالم والتي يمكن طيها لتصبح على شكل جهاز صغير الحجم مع شاشة عرض.
وأشارت سامسونغ إلى أنها ستطلق غالاكسي فولد في أبريل القادم مع تطبيقات من فيسبوك وألفابت مصممة خصيصا للهاتف الجديد.
وقال مسؤولون في سامسونغ إن غالاكسي فولد سيبلغ سعره 1980دولارا أميركيا عندما يطرح للبيع في 26 من أبريل وست

الدمام - بث الواحة
نفذت وحدة البرامج والأنشطة والعلاقات العامة والإعلام بدار الرعاية الإجتماعية بالدمام التابعة لفرع وزارة العمل والتنمية الإجتماعية بالمنطقة الشرقية رحلة ترفيهية لآباء وامهات الدار الى مخيم البستان ( الدمام طريق الرياض) يوم الأربعاء 15-6-1440هـ
وتأتي هذه الرحلة ضمن سلسلة الرحلات البرية للمخيمات التي نُفذت بشتاء هذا العام والتي تهدف إلى تحسين الصحة العامة والصحة النفسية و الاجتماعية لكبار السن و الترفيه عنهم بشكل مستمر.
بدوره قدم مدير الدار الأستاذ / فهد بن راشد العميره الشكر الجزيل بالنيابة عن الآباء والأمهات ومنسوبي الدار للق�

بيتزا بالسبانخ والجبن

المقادير
- عجينة البيتزا : 180 gr
- صلصة طماطم : ملعقة كبيرة
- السبانخ : 60 gr (مفروم)
- جبن موزاريلا : 70 gr
- جبن البارميزان : 5 gr
- الزيتون : 10 gr (مقطع)
- زيت الزيتون : 5 gr
- ملح : رشّة
- الفلفل الأسود : رشّة
- أوريغانو : رشّة
طريقة التحضير
1. مدي عجينة البيتزا على سطح مرشوش بالدقيق و ضعيها بالصينية المدهونة بالزيت
2. ادهني العجينة بزيت الزيتون ثم صلصة الطماطم
3. وزعي السبانخ والزيتون الأسود
4. انثري الجبن الموزريلا والبارميزان و رشة الارويغانو والفلفل الاسود
5. ادخلي الصينية للفرن على حرارة 180 درجة لمدة 15 دقيقة ثم قطعي البيتزا وقدميها ساخنة
=

تقرير / ثريا احميد
اقامت الأستاذتان ايمان المحاسنة وشذى المرزوق في الثانوية الأولى بالقديح (الدمج الفكري) الدرس التطبيقي المطبخ الايطالي البيتزا وذلك يوم الاربعاء الموافق ١٤٤٠/٦/١٥هـ وبحضور قائدة المدرسة حصة الخالدي والوكيلة عبير الكواي و المشرفة منى المصطفى والمعلمة المشرفة بُشرى الموسى و ١٤ معلمة من مختلف مناطق المحافظةوذلك بهدف تزويد الطالبات بمهارات تؤهلهن للانخراط في سوق العمل بعد التخرج واشتمل الدرس على :
١/نبذة عن ايطاليا وأشهر أطباق المطبخ الايطالي
٢/مقطع فيديو يوضح بداية طبق البيتزا ومصدره
٣/التطبيق العملي لخطوات اعداد البيتزا