اكثر من 96% من الشعب السعودي لا يمارس الرياضة ماهو الوقت الافضل لممارسة الرياضة ؟ الوقت المناسب لك هو الوقت الافضل لممارسةالرياضة
ماهي المدة المناسبة لممارسة التمارين الرياضية : ينبغي البدء بالرياضة تدريجيا مثل : 20 دقيقة 3 مرات في الاسبوع وزيادتها الى 30 دقيقة 5 مرات في الاسبوع على الاقل
من ينبغي عليه ممارسة الرياضة ؟ الجميع ينبغي عليه ممارسة الرياضة
اي نوع من الرياضة امارس؟ الرياضة التي تؤدي الى تسارع نبضات القلب و تزايد معدل التنفس ينبغي اجراء تمارين هوائية مثل : المشي - الجري - السباحة وتمارين المقاومة مثل : رفع بعض الاثقال متى يجب ان اتوقف عن الرياضة ؟ عند الشعور بثقل او الم في الصدر او الكتف او الظهر او الفك السفلي عند الشعور بدوخة او صعوبة في التنفس
اوقاتا جميلة مفعمة بالنشاط والحيوية وجمعة مباركة تتمناها لكم اللجنة الصحية بجمعية تاروت الخيرية🌸🌸🌸
