جمعتكم استعداد للولوج في الفيض الالهي ونيل البركات وقبول الاعمال.مع امنيات اللجنة الصحية بجمعية تاروت الخيرية لكم بحج مقبول وسعي مشكور وتجارة لن تبور🌸🌸يحتاج الحج الى الاستعداد و اللياقة البدنية  لذلك ننصح بما يلي :- ي

نصائح للاستعداد للحج


جمعتكم استعداد للولوج في الفيض الالهي ونيل البركات وقبول الاعمال.
مع امنيات اللجنة الصحية بجمعية تاروت الخيرية لكم بحج مقبول وسعي مشكور وتجارة لن تبور🌸🌸

يحتاج الحج الى الاستعداد و اللياقة البدنية  لذلك ننصح بما يلي :

- يجب على المصابين بالأمراض المزمنة كالسكري و مرضى القلب و الكلى و غيرهما استشارة الطبيب للتِأكد من إمكانية أداء فريضة الحج وأخذ التقارير و الأدوية اللازمة 

- زيارة الطبيب قبل الذهاب للحج بما لايقل عن 4 أسابيع لعمل الفحوصات اللازمة 

- أخذ التطعيمات اللازمة بما لايقل عن 15 يوم قبل السفر 

- ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع كحد ادنى و اتباع نظام غذائي متوازن و صحي 

- إذا كنت ممن يعانون من فقر الدم الوراثي او المكتسب التزم بأخذ المكملات الغذائية الموصى بها من قبل الطبيب 

اعداد : فاطمة الخباز 
اخصائية تمريض



... 


 

11/08/2017


  • ابتسامة هوليود (Hollywood Smile)

    إعداد وتنسيق دكتورة الأسنان بمجمع نهج الشفاء الطبي العام د. نورا عباس الساده يتردد في الأونه الأخيرة الكثير من التساؤلات عن سر بياض أسنان الممثلين يعتقد الكثير من المرضى أنها تكون بفعل التبييض فيقوم البعض بعمل تبييض الأ

  • إرشادات لحفظ الاطعمة

    - احتفظ بفائض الطعام في علب محكمة الإغلاق وضعها في الثلاجة  - احرص على قراءة تعليمات حفظ المنتجات المكتوبة عليها وتأكد من درجة حرارة وجفاف المخزن - اكتب على العلب تاريخ يوم الطبخ فمدة صلاحيته يومين على الاكثر - لا تترك ال

  • دراسة: أحماض أوميجا 3 لا تفيد القلب كثيرا

    (رويترز) - منذ سنوات طويلة يسود اعتقاد بأن أحماض أوميجا 3 الدهنية مفيدة لصحة القلب لكن دراسة تحليلية جديدة وجدت أن تناولها في شكل مكملات غذائية ليس له فائدة كبيرة في الحماية من أمراض القلب.وجمعت الدراسة بيانات من 112059 مريضا

  • احم نفسك بعشر خطوات من هشاشة العظام

     عشر خطوات للحماية من هشاشة العظام:01- الإبتعاد قدر المستطاع عن التوتر والضغوط العصبية لانها تساعد في إفراز هرمون الكورتيزول الذي يسبب ضررا بالغا للعظام02- ينصح بتاوال الحليب بشكل يومي03- عمل فحص دوري لقياس كثافة العظم04- ال

  • أطعمة تمنحك نومًا هادئًا وأخرى تحرمك منه.. ما هي؟

    يفضل الكثير من الأشخاص تناول وجبة خفيفة بعد العشاء حتى لا يتأثر نومهم لكن الأمر لا يرتبط بااوجبة الخفيفة بقدر ما يتعلق بنوع الطعام ذاته.وكشفت سوزي باريل أخصائية التغذية الاسترالية عن أنه في حالة وجود رغبة في الحصول على ل




للإعلى