صحيفة بث الواحة - أهم الفوائد ينالها طفلكِ من النوم العميق في الظلام! 

أثناء النوم العميق يُعيد الجسم ضبط ساعته البيولوجية ويقوم بعمليات حيوية عديدة وإصلاحات سريعة لما تمّ هدمه خلال فترة الاستيقاظ والفضل في ذلك بشكلٍ أساسي لهرمون الميلاتونين أو هرمون النمو الذي يُنتجه الجسم بكثرة خلال ال

أهم الفوائد ينالها طفلكِ من النوم العميق في الظلام!


أثناء النوم العميق يُعيد الجسم ضبط ساعته البيولوجية ويقوم بعمليات حيوية عديدة وإصلاحات سريعة لما تمّ هدمه خلال فترة الاستيقاظ والفضل في ذلك بشكلٍ أساسي لهرمون الميلاتونين أو هرمون النمو الذي يُنتجه الجسم بكثرة خلال الليل وفي الظلام الدامس تحديداً.


وحتى تضمني لطفلكِ حاجته من النوم العميق وكفايته بالتالي من الميلاتونين الذي يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية تنصحكِ عائلتي بأن تنيّميه في غرفةٍ هادئةٍ ومظلمة بعيداً عن المؤثرات الصوتية وتُخلي غرفته من أيّ نوع من أنواع الإضاءات الاصطناعة الليلية التي أثتبتت الدراسات والأبحاث إمكانية تسببها بوابلٍ من المشاكل الصحيّة نذكر لكِ منها على سبيل المثال لا الحصر:
تراجع قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض والاتهابات
زيادة الوزن نتيجة انخفاض معدل اللبتين
التعب الشديد والنسيان والنقص في القدرات الإبداعية بسبب اختلال كمياء الدماغ
السكري
التعرّض بشكلٍ أكبر لإصابات جسدية وجروح (والسبب الشعور بالخمول وعدم القدرة على التركيز)

وإن كنتِ تعجزين عن إقناع طفلكِ بضرورة النوم في الظلام لما له من فوائد على دماغه وجسمه ومزاجه ونفسيّته بسبب خوفه الشديد من السواد كما هي حال أكثرية الأطفال جرّبي معه مختلف الطرق والوسائل المليحة ليتخطّى مخاوفه ويتقبّل عتمة الليل كما يتقبّل نور النهار.


...
 

19/04/2018


  • الكبسة باللحم - سلطة البطاطس بالماسترد -ليموناضة الليمون والزنجبيل

    الكبسة باللحم المقادير- للتقديم :مكعبات الثلج : حسب الرغبةماء الصودا الغازي : حسب الرغبة- الزنجبيل : ربع كوب (طازج ومُقشَّر) - العسل : ربع كوب - عصير الليمون : نصف كوب (حامض) طريقة التحضير1. تُفرم قطع الزنجبيل فرمًا ناعمًا في وع

  • أبراج يوم الأحد 19 أغسطس 2018

    الحملتغمرك الحيوية والنشاط ويغمرك حب الاستطلاع والاستكشاف، وإن كان الأمر بيدك لذهبت في مغامرة استكشافية. استسلم لهذا الدافع الداخلي واستقطع بعض الأسابيع لتسافر عبر العالم. حماسك ونشاطك الداخلي سيعطيانك القوة وقدرة ال

  • فول مدمس على الطريقة اللبنانية -ساندويشات السبانخ

    فول مدمس على الطريقة اللبنانية المقادير- البصل : 2 pcs (كبيرتان) - السبانخ : 3 باقات (صغيرة) - الزيت النباتي : كوب (القليل للقلي) - سماق : ملعقتان كبيرتان - ملح : ملعقة كبيرة - عصير الحامض : 2 pcs - الخبز : 6 pcs (الصامولي الجاهز) طريقة التح

  • ابراج يوم السبت، 18 أغسطس 2018

    الحملنادرًا ما تمر بمثل هذه الحالة من الوضوح والهدوء التي تمر بها اليوم. سوف يساعدك هذا على تسوية خلافات قديمة مع زملاء العمل أو الأقارب. فوق هذا، سوف تختفي المشكلات في العلاقات المتبادلة والتي كنت تظن أنها لن تحل أبدًا.

  • تشيز كيك النوتيلا -كيكة الرمل - القهوة المثلجة اللذيذة

    تشيز كيك النوتيلا المقادير- قهوة سريعة الذوبان : ملعقتان صغيرتان - الماء : نصف كوب (دافئ) - حليب : نصف كوب - صوص شوكولاتة : ملعقة كبيرة (سيرب) - حليب مركز محلى : 3 ملاعق صغيرة - مكعبات الثلج : كوب (صغيرة) طريقة التحضير 1. تضاف القهوة




للإعلى