أثناء النوم العميق يُعيد الجسم ضبط ساعته البيولوجية ويقوم بعمليات حيوية عديدة وإصلاحات سريعة لما تمّ هدمه خلال فترة الاستيقاظ والفضل في ذلك بشكلٍ أساسي لهرمون الميلاتونين أو هرمون النمو الذي يُنتجه الجسم بكثرة خلال ال

أهم الفوائد ينالها طفلكِ من النوم العميق في الظلام!


أثناء النوم العميق يُعيد الجسم ضبط ساعته البيولوجية ويقوم بعمليات حيوية عديدة وإصلاحات سريعة لما تمّ هدمه خلال فترة الاستيقاظ والفضل في ذلك بشكلٍ أساسي لهرمون الميلاتونين أو هرمون النمو الذي يُنتجه الجسم بكثرة خلال الليل وفي الظلام الدامس تحديداً.


وحتى تضمني لطفلكِ حاجته من النوم العميق وكفايته بالتالي من الميلاتونين الذي يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية تنصحكِ عائلتي بأن تنيّميه في غرفةٍ هادئةٍ ومظلمة بعيداً عن المؤثرات الصوتية وتُخلي غرفته من أيّ نوع من أنواع الإضاءات الاصطناعة الليلية التي أثتبتت الدراسات والأبحاث إمكانية تسببها بوابلٍ من المشاكل الصحيّة نذكر لكِ منها على سبيل المثال لا الحصر:
تراجع قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض والاتهابات
زيادة الوزن نتيجة انخفاض معدل اللبتين
التعب الشديد والنسيان والنقص في القدرات الإبداعية بسبب اختلال كمياء الدماغ
السكري
التعرّض بشكلٍ أكبر لإصابات جسدية وجروح (والسبب الشعور بالخمول وعدم القدرة على التركيز)

وإن كنتِ تعجزين عن إقناع طفلكِ بضرورة النوم في الظلام لما له من فوائد على دماغه وجسمه ومزاجه ونفسيّته بسبب خوفه الشديد من السواد كما هي حال أكثرية الأطفال جرّبي معه مختلف الطرق والوسائل المليحة ليتخطّى مخاوفه ويتقبّل عتمة الليل كما يتقبّل نور النهار.


...
 

19/04/2018


  • ابراج يوم الأربعاء، 23 مايو 2018

    الحمليلعب القدر لعبته معك وستجد نفسك أمام موقف لم تكن تتوقعه تمامًا، لكن لا تبالي بذلك. إن كان باستطاعتنا توقع كل شيء، ستغيب عنا ملذات الحياة. إذن، لا تنعي حظك ولا تشعر بالأسف لمصيرك: بل على العكس، كن يقظًا، فالحياة تخبئ د

  • أنشطة لتسلية صغيرك في عمر العام دون الجلوس معه

    لا بد أن العناية بصغير في عمر العام أمرًا صعبًا إذا كان صغيرك مصرًا على وجودك إلى جواره طوال الوقت فربما تحتاجين للبحث عن أنشطة تصلح لتسليته دون الحاجة لجلوسك معه. خاصة في الأوقات التي تحتاجين لقضائها وحدك لأداء مهام الم

  • زيت الجرجير لشعر صحي ولامع

    يُعرف نبات الجرجير بإحتوائه على الكثير من الفوائد للجسم فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات ج أ c و كالسيوم و كبريت ويود وحديد وفسفور ومواد كبريتية حريفة.يستخلص زيت الجرجير من النبات نفسه حيث أنه مفيد للبشرة فهو يمنحها ا

  • 5 طرق لإزالة الصدأ عن الادوات المنزلية

    الصدأ هو عملية أكسدة الحديد في هيئة أوكسيد أحمر بسبب تفاعل الحديد والاكسجين في وجود المياة أو الهواء الرطب. تتسبب هذه العملية في مجملها في تآكل الحديد وتحوله إلى كتلة هشة وقابلة للكسر. بالإمكان تفادي الصدأ بالكلية بالحر

  • سفرة رمضانية (6)

    السمكة المحشية بالبطاطس المقادير1/2 6 كوب دقيق3 ملعقة كبيرة خميرة فورية ناعمة2 ملعقة صغيرة بيكنج باودر1/2 ملعقة صغيرة ملح1/2 كوب نشا1/2 كوب سكرناعم الحبيبات1/3 كوب سمن1/4 كوب زيت ذرة2 كوب حليب1 كوب كريمة شوكولاتة جاهزة طريقة التح




للإعلى