أثناء النوم العميق يُعيد الجسم ضبط ساعته البيولوجية ويقوم بعمليات حيوية عديدة وإصلاحات سريعة لما تمّ هدمه خلال فترة الاستيقاظ والفضل في ذلك بشكلٍ أساسي لهرمون الميلاتونين أو هرمون النمو الذي يُنتجه الجسم بكثرة خلال ال

أهم الفوائد ينالها طفلكِ من النوم العميق في الظلام!


أثناء النوم العميق يُعيد الجسم ضبط ساعته البيولوجية ويقوم بعمليات حيوية عديدة وإصلاحات سريعة لما تمّ هدمه خلال فترة الاستيقاظ والفضل في ذلك بشكلٍ أساسي لهرمون الميلاتونين أو هرمون النمو الذي يُنتجه الجسم بكثرة خلال الليل وفي الظلام الدامس تحديداً.


وحتى تضمني لطفلكِ حاجته من النوم العميق وكفايته بالتالي من الميلاتونين الذي يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية تنصحكِ عائلتي بأن تنيّميه في غرفةٍ هادئةٍ ومظلمة بعيداً عن المؤثرات الصوتية وتُخلي غرفته من أيّ نوع من أنواع الإضاءات الاصطناعة الليلية التي أثتبتت الدراسات والأبحاث إمكانية تسببها بوابلٍ من المشاكل الصحيّة نذكر لكِ منها على سبيل المثال لا الحصر:
تراجع قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض والاتهابات
زيادة الوزن نتيجة انخفاض معدل اللبتين
التعب الشديد والنسيان والنقص في القدرات الإبداعية بسبب اختلال كمياء الدماغ
السكري
التعرّض بشكلٍ أكبر لإصابات جسدية وجروح (والسبب الشعور بالخمول وعدم القدرة على التركيز)

وإن كنتِ تعجزين عن إقناع طفلكِ بضرورة النوم في الظلام لما له من فوائد على دماغه وجسمه ومزاجه ونفسيّته بسبب خوفه الشديد من السواد كما هي حال أكثرية الأطفال جرّبي معه مختلف الطرق والوسائل المليحة ليتخطّى مخاوفه ويتقبّل عتمة الليل كما يتقبّل نور النهار.


...
 

19/04/2018


  • ديكورات الباركيه في المنازل المودرن والريفية

    تُفضِّل الغالبيَّة كساء أرضيات المنزل بخشب الـباركيه لكونه يُناسب الغرف كافة ولا سيَّما تلك ذات الديكورات المودرن نظرًا إلى أنَّه يضفي فخامةً على الديكورات الداخليَّة.يُناسب الباركيه الميزانيَّات كافةَّ؛ يرتبط سعره

  • دايت: سمك مشوي بالتتبيلة للرجيم-شوربة اليقطين والجزر

    سمك مشوي بالتتبيلة للرجيم المقادير- الزيت : 3 ملاعق كبيرة - البصل : نصف كوب (مفروم فرماً ناعماً) - الثوم : ملعقة صغيرة (مهروس) - السكر الأسمر : ملعقة كبيرة - القرفة : نصف ملعقة صغيرة (مطحونة) - الفلفل الأبيض : ربع ملعقة صغيرة - الفل

  • ابراج يوم الثلاثاء، 16 أكتوبر 2018

    الحملفي العمل، أنت دائمًا تخبط رأسك في الحائط، وهذا بالتأكيد لا يفي بالغرض. يلاحظ زملاؤك أنت تعمل ضدهم. لا تنس أن كل عضو من أعضاء الفريق له نفس الأهمية! في حياتك الخاصة، يجب أن تحدد أهدافك الحقيقية. قد يكون للسلام الداخلي

  • تصراف الأطفال حيال تعاملات الإمهات

    الكاتبة: حورية الجارودي‏إن الطفل يراقب الأم كيف تُحبط سريعاً، كما يراقبها وهي تحل المشكلات، وإن الطفل يراقب كلمات الأم كيف تتشاءم كما يراقبها كيف تنطق بالتفاؤل،#الأم لا تربي فقط، لكنها تصنع من خلال نموذج شخصيتها من طفل

  • الدكتور الطاهر: احتضنوا أبنائكم ولاتخلقوا فيهم اضطرابات شخصية

    دعا دكتور علم النفس مهدي الطاهر إلى تعزيز ثقافة الاحتضان بين أفراد الأسرة وتجنب ممارسة الضرب التي قد تزيد في عناد الطفل.وتحدث في الأمسية التي قدمها لـ 52 سيدة ورجل تحت عنوان «بنية الشخصية المستقبلية» عن أبرز مسببات اضطرا




للإعلى