اعراض نقص الحديد :- التعب والخمول- الدوخة - سرعة نبضات القلب- برودة الأطراف- الرغبة في تناول مواد غير غذائية كالثلج والتراب - قلة الشهية (خاصة عند الاطفال)الأطعمة  التي يتواجد بها :اللحوم الحمراء الخضار الورقية مثل السبان

اعراض نقص الحديد ومصادر تعويضها


اعراض نقص الحديد :
- التعب والخمول
- الدوخة 
- سرعة نبضات القلب
- برودة الأطراف
- الرغبة في تناول مواد غير غذائية كالثلج والتراب 
- قلة الشهية (خاصة عند الاطفال)

الأطعمة  التي يتواجد بها :
اللحوم الحمراء 
الخضار الورقية مثل السبانخ 
الفواكه المجففة مثل الزبيب
البقول 

د. منى آل حماد 


جمعة مشعة بالنور والطهر والولاء للقلوب المملوءة حبا وودا وعطاء للآخر
جمعتكم مباركة متوجة بالرحمة
مع تحيات اللجنة الصحية بجمعية تاروت الخيرية
🌹🌹🌹🌹
  

... 

11/01/2019


  • ابراج يوم الأربعاء 27 مارس 2019

    الحملسوف تواجه اليوم مشكلات جديدة في العمل، إلا إنك سوف تتلقى دعمًا في الوقت المناسب بحيث يمكنك الاستمرار في عملك بهدوء. لا ترفض هذا الدعم وإن جاءك من مصادر غير عادية. أما فيما يتعلق بالصحة، فيمكنك تحديد المسار المستقبلي

  • مجاناً : خطوات نحو النجاح لطلاب المرحلة الثانوية

    خطوات نحو النجاح رسوم الإستثمار في الدورة المجانية مع المدرب إبراهيم العبيدي الهدف العام : - مساعدة المستهدفين على التعرف على أنفسهم وتمكينهم من التخطيط لحياتهم المستقبلية الفئة المستهدفة : طلاب المرحلة الثانوية الأ

  • 4 حيل جمالية لتجعيد الشعر بسهولة

    إذا كنتِ من محبات الشعر المجعّد إليكِ هذه الحيل الأربع التي تساعدكِ على تجعيد شعركِ بسهولة:1. بكرات الشعر: يُعتبر استخدام بكرات الشعر من الحيل الشائعة والفعالة جدًّا في تجعيد الشعر. ترتكز هذه الحيلة على تقسيم الشعر إلى خص

  • ديكورات اسقف جبس بسيطة وراقيه

    ديكورات جبس اسقف راقيه تُضفي لمسة جذَّابة على تصميم المنزل ولتوظيفها وجهات عدة.نطلعكم على كيفيَّة اختيار ديكورات اسقف جبس بسيطة في الآتي:• يُفضَّل استخدام الألوان المحايدة كالبيج مثلًا للسقف المعدِّ من ألواح الجبس مع

  • دايت : لحم بالبروكلي صحي-سبرنج رول بالخضار مشوي

    لحم بالبروكلي صحي المقادير- زيت السمسم : 2 ملعقة صغيرة - الجزر : 1 حبة (مقشر ومبشور) - الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة - البصل : كوب (مفروم شرائح رفيعة) - الملفوف : كوب (مفروم ناعم) - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة - ملح : ربع ملعقة صغيرة - ا




للإعلى