حسم العلم أخيراً الإجابة حول الجدل الكبير الذي تسببه عادة النوم بالجوارب والتي يقوم بها نسبة لا بأس بها من الناس.وفي التفاصيل فقد وجد استطلاع أعده موقع Go Branded أن نحو 44 في المائة من الأشخاص يكرهون النوم بالجوارب بينما يفضل

النوم بالجوارب أم بدونها.. العلم يحسم الجدل؟


حسم العلم أخيراً الإجابة حول الجدل الكبير الذي تسببه عادة النوم بالجوارب والتي يقوم بها نسبة لا بأس بها من الناس.

وفي التفاصيل فقد وجد استطلاع أعده موقع Go Branded أن نحو 44 في المائة من الأشخاص يكرهون النوم بالجوارب بينما يفضل 28 في المائة ذلك أما الـ 29 في المائة المتبقية فلديهم مشاعر مختلطة نحو الأمر.

وبحسب الخبراء فإنه رغم ارتباط النوم بالجوارب بعمل وظائف الأعضاء حيث تساعد هذه العادة على تنظيم درجة حرارة الجسم أثناء النوم وزيادة تدفق الدم إلى القدم فإن ذلك لا يعني إغفال الناحية النفسية فقد تشعر بالراحة في النوم أكثر بالجوارب أو من غيرها.

واليكم رأي العلم في هذه القضية:

-1 تنظيم درجة حرارتك: عندما يتعلق الأمر بالنوم فإن الشعور بالبرد هو أفضل محفز على ذلك ووفقاً لمستشفى كليفلاند الأميركية فإن أفضل درجة حرارة نوم للكبار هي بين 15 و20 درجة مئوية وإذا كانت بيئة النوم حارة جدًا أو باردة جدًا من المحتمل أن تستيقظ أكثر من مرة ومن هنا يمكن استنتاج أنه إذا كنت معتاداً على تشغيل مدفأة ليلاً فإن النوم بالجوارب قد يكون مدمراً نفس الحجة تنطبق على أولئك الذين يشعرون بالبرد في الليل ولذا فالأفضل لهم هو ارتداء الجوارب.

وبشأن تقلبات درجة حرارة الجسم فإن العلم يميل لصالح الجوارب كما يقول مايك كيش مؤسس موقع Beddr الخاص بدراسات النوم الذي قال إن درجة حرارة الجسم تتذبذب قليلاً خلال الليل وعلى الرغم من أنها تنخفض للغاية وهي ظاهرة طبيعية تماماً إلا أن زوج من الجوارب على أطرافك الخارجية يمكن أن يساعد في الحفاظ على التوازن الحراري بحسب وكالات.

-2 زيادة تدفق الدم: يمكن للجوارب أن تعد الجسم للنوم السليم لأنها تعزز تمدد الأوعية الدموية وتساعد على زيادة تدفق الدم داخل وحول أقدامك ويقول كيش مثل الإشارات الأخرى التي يرسلها جسمك لنفسه عندما يكون النوم وشيكًا فإن حدوث توسع الأوعية المرتبط بارتداء الجوارب يتيح للجسم معرفة أن الوقت قد حان للذهاب إلى الفراش.


...
 

12/01/2019


  • ابراج يوم الأربعاء 27 مارس 2019

    الحملسوف تواجه اليوم مشكلات جديدة في العمل، إلا إنك سوف تتلقى دعمًا في الوقت المناسب بحيث يمكنك الاستمرار في عملك بهدوء. لا ترفض هذا الدعم وإن جاءك من مصادر غير عادية. أما فيما يتعلق بالصحة، فيمكنك تحديد المسار المستقبلي

  • مجاناً : خطوات نحو النجاح لطلاب المرحلة الثانوية

    خطوات نحو النجاح رسوم الإستثمار في الدورة المجانية مع المدرب إبراهيم العبيدي الهدف العام : - مساعدة المستهدفين على التعرف على أنفسهم وتمكينهم من التخطيط لحياتهم المستقبلية الفئة المستهدفة : طلاب المرحلة الثانوية الأ

  • 4 حيل جمالية لتجعيد الشعر بسهولة

    إذا كنتِ من محبات الشعر المجعّد إليكِ هذه الحيل الأربع التي تساعدكِ على تجعيد شعركِ بسهولة:1. بكرات الشعر: يُعتبر استخدام بكرات الشعر من الحيل الشائعة والفعالة جدًّا في تجعيد الشعر. ترتكز هذه الحيلة على تقسيم الشعر إلى خص

  • ديكورات اسقف جبس بسيطة وراقيه

    ديكورات جبس اسقف راقيه تُضفي لمسة جذَّابة على تصميم المنزل ولتوظيفها وجهات عدة.نطلعكم على كيفيَّة اختيار ديكورات اسقف جبس بسيطة في الآتي:• يُفضَّل استخدام الألوان المحايدة كالبيج مثلًا للسقف المعدِّ من ألواح الجبس مع

  • دايت : لحم بالبروكلي صحي-سبرنج رول بالخضار مشوي

    لحم بالبروكلي صحي المقادير- زيت السمسم : 2 ملعقة صغيرة - الجزر : 1 حبة (مقشر ومبشور) - الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة - البصل : كوب (مفروم شرائح رفيعة) - الملفوف : كوب (مفروم ناعم) - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة - ملح : ربع ملعقة صغيرة - ا




للإعلى