يوصي الأطباء بشرب بستة أكواب من الماء على الأقل في اليوم لكن الكثيرين لا يصغون إلى هذه النصيحة الثمينة فيعرضون أنفسهم لمتاعب صحية كبيرة.وبحسب هيئة الصحة العامة في بريطانيا فإن عدم شرب كمية كافية من المياه يؤدي إلى الشعو

اختبار بسيط للتأكد من شربك (الكمية الصحية) من الماء


يوصي الأطباء بشرب بستة أكواب من الماء على الأقل في اليوم لكن الكثيرين لا يصغون إلى هذه النصيحة الثمينة فيعرضون أنفسهم لمتاعب صحية كبيرة.

وبحسب هيئة الصحة العامة في بريطانيا فإن عدم شرب كمية كافية من المياه يؤدي إلى الشعور بالتعب والدوار كما يؤثر على مرونة البشرة.

وإذا أردت أن تعرف ما إذا كان جسمك يعاني نقصا في المياه يكفي أن تقوم باختبار بسيط أجازته مكتبة الطب الوطنية في الولايات المتحدة.


وعند إجراء هذا الاختبار ستدرك ما إذا كنت قد شربت الكمية الكافية من المياه أم إنك لم تحصل على القدر المطلوب وعندها يتوجب عليك أن تسارع إلى إحداث تغيير.

وللقيام بهذا الاختبار يكفي أن تقرص الجلد فوق ظاهر اليد بالإبهام والسبابة طيلة ثوان ثم قم بإزالة الأصبعين وإذا وجدت أن الجلد قد ارتد بسرعة إلى ما كان عليه فذلك يعني أنك تشرب بشكل جيد.


أما إذا لم يحصل هذا الأمر واستغرق الأمر بعض الوقت فالأطباء ينصحونك بأن تشرب حاجياتك من الماء.

وفي حال أردت إجراء اختبار آخر انظر إلى البول فإذا كان غير داكن اللون وخاليا من الرائحة فهذا معناه أنك تشرب ما يكفي من المياه أما إذا لم يكن السائل على هذا النحو فأنت ممن لا يشربون الماء بشكل كاف.


...
 

12/04/2019


  • ابراج يوم الأربعاء 24 أبريل 2019

    الحملتشعر بالراحة التامة فيما يخص ذاتك والأمور التي تقوم بها، ويظهر عليك هذا الجو وينتقل إلى من هم قريبين منك. استغل الفرصة الآن للتواصل مع أشخاص بنفس العقلية. اكمل خططك بأفكار الآخرين وابدأ في العمل بطاقة مركزة، فما كان

  • جسد لا يشيخ وعقل لا يحده الزمن

    يدعو نادي واحة القطيف توستماسترز المهتمين لحضور لقائه رقم ١٩٨ و الذي يحمل عنوان جسد لا يشيخ وعقل لا يحده الزمن والذي يقوده التوستماسترز علي آل فسيل والذي سيكون  بمقر النادي بقاعة الشيخ جعفر الخطي بنادي كبار السن بالتوبي

  • البرنامج الصيفي لذوي الإعاقة ( ذكور )

    البرنامج الصيفي لذوي الإعاقة ( ذكور ) (13 - 18 ) سنةيبدأ البرنامج 23 شعبان  ولمدة 4 أاسابيعللتواصل:0506807959  0531816500    

  • رحلة الكتابة للفنان عبد العظيم الضامن

    بمناسبة اليوم العالمي للكتابالفنان عبدالعظيم الضامن بدأت رحلة الكتابة منذ العام ١٤٠٢ كاتب في العديد من الصحف والمجلات السعودية والخليجية صدر له ١٠ كتب تشكيلية وأدبيةصدر له اكثر من ٣٠٠ كتيب في الفنونوفِي العام ٢٠١٩ م تص

  • أمسية كن رشيقًا قبل الزفاف بتنظيم رفاه للدراسات والتنمية الأسرية

    🛑 مجانا للجنسين 🛑تنظم رفاه للدراسات والتنمية الأسرية أمسية كن رشيقًا قبل الزفاف تقدمها أخصائية التغذية العلاجية والرياضية ورئيسة قسم التغذية بمستشفى الصادق • ريده الحبيب💢 هل أنت مقبل/مقبلة على الزواج وتعاني من مشك




للإعلى