يوصي الأطباء بشرب بستة أكواب من الماء على الأقل في اليوم لكن الكثيرين لا يصغون إلى هذه النصيحة الثمينة فيعرضون أنفسهم لمتاعب صحية كبيرة.وبحسب هيئة الصحة العامة في بريطانيا فإن عدم شرب كمية كافية من المياه يؤدي إلى الشعو

اختبار بسيط للتأكد من شربك (الكمية الصحية) من الماء


يوصي الأطباء بشرب بستة أكواب من الماء على الأقل في اليوم لكن الكثيرين لا يصغون إلى هذه النصيحة الثمينة فيعرضون أنفسهم لمتاعب صحية كبيرة.

وبحسب هيئة الصحة العامة في بريطانيا فإن عدم شرب كمية كافية من المياه يؤدي إلى الشعور بالتعب والدوار كما يؤثر على مرونة البشرة.

وإذا أردت أن تعرف ما إذا كان جسمك يعاني نقصا في المياه يكفي أن تقوم باختبار بسيط أجازته مكتبة الطب الوطنية في الولايات المتحدة.


وعند إجراء هذا الاختبار ستدرك ما إذا كنت قد شربت الكمية الكافية من المياه أم إنك لم تحصل على القدر المطلوب وعندها يتوجب عليك أن تسارع إلى إحداث تغيير.

وللقيام بهذا الاختبار يكفي أن تقرص الجلد فوق ظاهر اليد بالإبهام والسبابة طيلة ثوان ثم قم بإزالة الأصبعين وإذا وجدت أن الجلد قد ارتد بسرعة إلى ما كان عليه فذلك يعني أنك تشرب بشكل جيد.


أما إذا لم يحصل هذا الأمر واستغرق الأمر بعض الوقت فالأطباء ينصحونك بأن تشرب حاجياتك من الماء.

وفي حال أردت إجراء اختبار آخر انظر إلى البول فإذا كان غير داكن اللون وخاليا من الرائحة فهذا معناه أنك تشرب ما يكفي من المياه أما إذا لم يكن السائل على هذا النحو فأنت ممن لا يشربون الماء بشكل كاف.


...
 

12/04/2019


  • دورة تعليم الصلاة في دار الفواطم الدينية بالدخل المحدود

    📕تعلن دار الفواطم الدينية عن بدء دورتها 📕  *✨صلاتي نور*✨ 🌟تعليم الوضوء والصلاة مع التطبيق   ☀أخلاق + قصص +حلقة قرآنية+ عقائد  👩‍❤‍👩الفئة العمرية : 7_9سنوات ⏰الوقت : من الساعة 4 مساءحتى الساعة 6 ونصف مساء 🗓الدورة

  • لماذا يستجيب الأب لبكاء ابنته أكثر من الأم؟

    تربط الأب وابنته علاقة مميزة ووطيدة قد فسرتها الدراسات السابقة وقد بتنا جميعًا على علم بها! لكن ربما لم تلاحظي سابقًا عزيزتي أنّ زوجك يستجيب لبكاء طفلتكما قبلك لماذا وما التفسير العلمي لذلك؟الأب يستجيب لبكاء ابنته بشكل

  • كريمات تفتيح البشرة في الصيف

    تبحث العديد من السيدات عن وصفات طبيعية تكون عبارة عن كريم للبشرة بدلاً من شراء المستحضرات والكريمات. نقدم لك 3 وصفات لـ كريمات تفتيح البشرة في الصيف.كريمات طبيعية لتفتيح البشرةعصير الليمون والعسليزيل عصير الليمون خلايا

  • طريقة تنظيف الموكيت وتعطيره

    طريقة تنظيف الموكيتمن الضروري المُسارعة إلى تنظيف الانسكابات فور سقوطها على الموكيت قبل أن تجفَّ• يُكنس الموكيت أسبوعيًّا بواسطة مكنسة كهربائية تمتصُّ الأوساخ من أعماق الألياف. علمًا أن التنظيف بالمكنسة الكهربائية ب

  • مكرونة بالروبيان والصلصة - سلطة الباذنجان المشوي - مهلبية اللوتس

    مكرونة بالروبيان والصلصة المقادير- حليب : 4 اكواب (سائل) - النشاء : 6 ملاعق كبيرة - سكر : نصف كوب - الفانيليا : ملعقة صغيرة (سائلة) - القشطة : علبة - الزبدة : كوب (زبدة اللوتس / مذوبة) - بسكويت : كوب (لوتس / مطحون) - الفراولة : نصف كوب (حب




للإعلى