لتغلب على القلقبقلم: جواد المعراجقد يواجه الإنسان في مسيرة حياته كثيرا من الأمور التي تكون منبع للوقوع في حالة من القلق ولكن بقوة الإرادة والعزيمة يستطيع الفرد التخلص منها والتغلب عليها كي لا يقع فريسة لمثل هذه الحالات

التغلب على القلق....جواد المعراج


لتغلب على القلق
بقلم: جواد المعراج


قد يواجه الإنسان في مسيرة حياته كثيرا من الأمور التي تكون منبع للوقوع في حالة من القلق ولكن بقوة الإرادة والعزيمة يستطيع الفرد التخلص منها والتغلب عليها كي لا يقع فريسة لمثل هذه الحالات المرضية.

وسوف أورد لكم مجموعة من النقاط المختصرة والتي ستمدكم بطاقة إيجابية تمكنكم من التغلب على مثل هذه الحالة ( القلق ):

الأولى: تنظيم الوقت سيعطينا حافز على تنفيذ وتنظيم أعمالنا وواجباتنا المهمة دون تأجيلها إلى وقت لاحق مما يخفف علينا من وطأة القلق.

الثانية: ممارسة الأنشطة الرياضية حيث أثبتت الأبحاث العلمية أنها تساعد الدماغ على فرز هرمون يساعد على تحسين النفسية والمزاج.

الثالثة: عدم الإستسلام لليأس لأنه أحد الأسباب الرئيسية للوقوع في حالة من القلق المستمر.

الرابعة: الانشغال بممارسة هواية معينة وخصوصا في أوقات الفراغ على سبيل المثال القراءة فإن للهوايات دورا في تنمية النشاط الفكري والذهني بالإضافة إلى ذلك تجلب المنفعة والشعور بالأسترخاء والمتعة.

الخامسة: الاستعانة بالله والتوكل عليه في جميع الأحوال والمواظبة على قراءة القرآن الكريم .

السادسة: التعرف على كيفية اتخاذ القرارات الصائبة في حال الوقوع والتعرض للمشاكل.

السابعة: مجالسة ذوي النظرة الإيجابية ( الأشخاص الإيجابيين ) لأنهم سيجلبون لنا المنفعة وسنكسب منهم بعض العادات الإيجابية والتي ستساعدنا على تغيير نظراتنا إلى الأمور الحياتية .

وفي الختام إليكم هذه المقولة الجميلة للكاتب ( ديل كارنيجي ): إذا أردت التوقف عن القلق والبدء بالحياة إليك بهذه القاعدة: عدّد نعمك وليس متاعبك .
 

11/07/2019


  • وعادت منارة مسجد الخضر ( ع )....أحمد منصور الخرمدي

    وعادت منارة مسجد الخضر ( ع )بقلم : أحمد منصور الخرمدي تمنيت المشاركة في افتتاح هذا الصرح الديني الشامخ والجميل لكن الظروف حالت دون ذلك يوم الأفتتاح الاثنين الموافق ١٨ / ١٢ / ١٤٤٠ تمت المشاركة المجتمعية الكبيرة والتي توجت ب

  • ألوان الأمل ..مؤتمر الطفل الدولي الثاني

    ألوان الأمل .. الأردن ..مؤتمر الطفل الدولي الثاني ..القى اليوم الفنان التشكيلي عبدالعظيم الضامن كلمة وفد المملكة العربية السعودية في حفل افتتاح مؤتمر الطفل الدولي بالمملكة الأردنية الهاشمية الثاني بحضور عدد كبير من وفود

  • مسلسل صاحب الظل الطويل...د.نادر الخاطر

    د.نادر الخاطرأفلام الكرتون من الأدب العالمي و موروث الشعوب قدحت فتيلة الحماس في طفولتنا و لها اثر كبير في شخصيتنا عندما كبرنا نعم نجح الموروث الشعبي للشعوب بأن يتسلل إلى أفكارنا حيث موروث الشعوب شكلت قيماً وأخلاقا لنا ف

  • رغم الأزمة.. مؤسس هواوي يتعهد بـ السيطرة على العالم

    قال المؤسس والمدير التنفيذي لشركة هواوي الصينية رين زينغفاي إن مجموعته الرائدة ستتغلب على المصاعب الحالية وتعهد بأن تنشئ جيشا يسيطر على العالم حسب تعبيره.وقال زينجفاي البالغ 74 عاما وهو ضابط سابق في الجيش الصيني في رسال

  • سندريلا العربية وسندريلا الاجنبية في التنمية البشرية... د.نادر الخاطر

    كتب التنمية البشرية ربما لا تناسب الجميع حيث توجد شريحة من الناس لا تحب القراءة وتكون لهم بعض الكتب ثقيلة الدم وينفر بعض الناس منها فهذا المقال سوف يستعرض التنمية البشرية بأسلوب قصصي جميل وسوف تنتهي من قراءة المقال بدون




للإعلى