كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة إلينوي الأميركية أن التفاؤل يساعد في تحسين جودة النوم فالأشخاص المتفائلون يستطيعون النوم لفترات أطول ولا يعانون الأرق.ووفق الدراسة التي شارك فيها أكثر من 3500 شخص تراوحت أعمارهم بين 32 و51 عام

دراسة تكشف تأثير التفاؤل والتفكير الإيجابي على النوم


كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة إلينوي الأميركية أن التفاؤل يساعد في تحسين جودة النوم فالأشخاص المتفائلون يستطيعون النوم لفترات أطول ولا يعانون الأرق.

ووفق الدراسة التي شارك فيها أكثر من 3500 شخص تراوحت أعمارهم بين 32 و51 عاما فإن المتفائلين يستطيعون النوم لفترات أطول غير متقطعة.

ويحصل من هم أكثر إيجابية على قسط جيد من النوم بنسبة 78 في المئة في حين يعاني المتشائمون من أعراض الأرق والميل للنعاس خلال النهار.

وينصح خبراء بالنوم لمدة 7 ساعات على الأقل في الليلة للتمتع بصحة جيدة علما أن تحسين جودة النوم يؤدي إلى نمط حياة أفضل في حين تسبب قلة النوم ونوعيته الرديئة بعدد من المشكلات الصحية بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالبدانة وارتفاع ضغط الدم وغيرها.
  



... 

13/08/2019


  • هكذا قال عمي - جمال الناصر

    جمال الناصر في لحظة ما قال عمي مخاطبًا إياي: لتعمل الفارق في يومك ولا تكن صفرًا . تأملت كلماته انغرست في ذاتي عبر نقاش استغرق لحظات كانت الأجمل. نعم القيمة في أن يحدث الإنسان الفارق -قيمته في ذلك-.إنه في حياة الإنسان حين يقد

  • 5 خطوات بسيطة لتعزيز سرعة هاتفك القديم

    يلجأ البعض إلى شراء هاتف جديد ظنا منهم أن الهاتف القديم لن يعود كما كان بعد استخدامه لعدة سنوات وملاحظة البطء الذي أصبح عليه.لكن قبل أن تقرر ذلك عليك بالقيام بخمس خطوات بسيطة لتعزيز سرعة هاتفك الذكي وإعادتها كما كانت بحس

  • عندما تدمع العين ...الأستاذ زكي الشعلة

    💫عندما تدمع العين💫☄الأستاذ زكي الشعلةالحياة التي نعيشها مسرحية كبيرة وفيها مواقف كثيرة وأبطال هذه المسرحية هم البشر من جميع الأجناس والفئات فعندما تشاهد موقفاً عاطفياً ذات مشاعر جياشة مصحوبة بالانتصار على الظلم ال

  • الحقيبة المدرسية( لمسة حنان )...أحمد منصور الخرمدي

    الحقيبة المدرسية ( لمسة حنان )بقلم : أحمد منصور الخرمدي تقوم الجمعيات الخيرية بتقديم مشروع الحقيبة المدرسية للأيتام والمستفيدين في جميع مراحل التعليم تزامناً مع بداية موسم العام الدراسي الجديد من هذا العام حيث تحتوي الح

  • لقطة حلم : غالية محروس المحروس

    لقطة حلم : بنت القطيف: غالية محروس المحروس  ذات فجر كان قلبي يرجف وأنا المح عقارب الساعة, آملة أن اختزل الوقت كي اهدأ من الحلم المزعج الذي بات مكررا , ساءني تعبير الرؤيا أكثر مما أرّقني الحلم ذاته ذلك الحلم الذي ظل يتكرر طي




للإعلى