الغضب وتأثيره على صحتي
23/08/2019
https://bth-alwaha.com/img/1908pvNuLx.jpghttps://bth-alwaha.com/img/1908pvNuLx.jpg

الغضب من المشاعر القوية وإذا لم يتم التعامل معها بشكل مناسب فقد تكون لها نتائج مدمرة لك ولمن هم

الآثار الجسمانية نتيجة الغضب :

ارتفاع ضغط الدم وسرعة التنفس
مشاكل في الهضم وآلام في البطن
شعور بالاحباط
ارتفاع درجة حرارة الجسم والتعرق
ارق وصداع
ازمات قلبية

كيفية التعبير عن غضبك بطرق صحية
اذا كنت تشعر بإنك خارج عن السيطرة ابتعد عن الموقف مؤقتا
حاول تحديد الاسباب الدقيقة التي تجعلك تشعر بالغضب
اجري او مارس الرياضة
البحث عن استراتيجيات مختلفة لكيفية علاج الموقف
تحدث الى شخص تثق به حول شعورك

اخصائية العلاج الطبيعي :
سكينة الجبران

 
التعليقات 0
إضافة تعليق
مواضيع اخرى