طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
16/05/2020
طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

- تقليل استهلاك الصوديوم في النظام الغذائي (المشروبات الغازية)

- المواظبة على النشاط البدني المنتظم ( 30 دقيقة يوميا )

- الإقلاع عن التدخين

- متابعة ضغط الدم في المنزل ومراجعة الطبيب بانتظام

- اتباع نظام غذائي صحي ( غني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات التي تحتوي على البوتاسيوم والألياف )

- تقليل الضغوط النفسية ( بممارسة رياضة التأمل واليوغا والإسترخاء والتنفس العميق والإبتعاد عن محفزات الصداع )


إزدهار المفتاح (صحة عامة )
اللجنة الصحية بتاروت 



... 
 
التعليقات 0
إضافة تعليق