جريدة عكاظ
عددت الاستشارية النفسية الدكتورة هويدا الحاج حسن بعض الأعراض النفسية التي أثرت على أفراد المجتمع في العالم جراء تطبيق العزل والتباعد الاجتماعي وتشمل الوحدة والاكتئاب والتوتر والغضب والتفكير السلبي والخوف المستمر مشددة على أهمية ملء أوقات الفراغ بطريقة إيجابية إبداعية ومحاولة التحكم في المشاعر للخروج من العزلة النفسية والتفكير الإيجابي في ما صنعه هذا الحدث ورؤية جديدة لتعاملنا مع الآخرين والتواصل الإيجابي بين الأُسر وعدم الضغط على الأطفال وإعطائهم حباً غير مشروط والتواصل عن بعد مع كبار السن لطمأنتهم واحتواء مخاوفهم.
وأضافت: مع ظهور أعراض نفسية كنوبات الفزع والاكتئاب علينا ألا نركز فقط على مشاهدة الإحصاءات يوميا بشكل متواصل وأن نلتزم بتنوع حياتي صحي كالتغذية الصحية والنوم الصحي والتأمل الواعي ومقاومة العوامل السلبية ومعرفة ما نستطيع التحكم فيه كما أن للصوم أثرا كبيرا في تقوية الجهاز المناعي. وفي حال ظهرت بعض أعراض القلق واستمرت فإن استشارة المختصين النفسيين خير وسيلة لتغيير هذه الانفعالات وضبطها لتصبح إيجابية والإنسان هو وحده القادر على رؤية ما يُؤرقه والتعامل معه بتغيير أفكاره وتسريع ذلك بمساعدة ذوي الخبرة من النفسيين.
