18/07/2018 09:04 am

أهمها طريقة استخدام الهاتف.. 6 نصائح من الأطباء لتجاوز آلام الرقبة

أصبحت آلام الرقبة والظهر من أمراض العصر التي تهاجم الكثير من الأشخاص الذين يتوافدون يوميا إلى المراكز الصحية والمستشفيات؛ بحثا عن علاج لهذه الآلام التي تعود في أغلبها إلى أسلوب الحياة غير الصحي الذين يعيشه الناس حاليا.
وفي محاولة للتخفيف من هذه المعناة استخلصنا أهم نصائح الأطباء لتفادي هذه الآلام وأوردناها لكم على النحو التالي:
1. النوم الصحيح
يفعل النوم في المواضع الصحيحة العجائب لآلام الظهر والرقبة حيث يوصي خبراء تقويم العمود الفقري بعدم النوم على المعدة ويؤكدون أن أفضل طريقة للنوم هي على الظهر باستخدام وسادة تحت الرأس والرقبة وأخرى ت
17/07/2018 11:09 am

الهدر الغذائي عالمياً..

هدر الغذاء عالميا
1/3 الغذاء المنتج للإنسان يتم هدره
45% من الفواكه والخضار تهدر
35% من الأسماك والمأكولات البحرية تهدر
30% من الحبوب تهدر
20% من منتجات الألبان تهدر
20% من اللحوم تهدر
الهيئة العامة للغذاء والدواء 


.. 
 
14/07/2018 05:27 pm

طرق العلاج من آفة التدخين

طرق الاقلاع والعلاج من التدخين:
1. ممارسة الرياضة كبديل لتحسين نفسية المدخن
2. استخدام بدائل النيكوتين كجهاز الإستنشاق والعلكة
3. الإرادة والعزيمة
4. البحث عن مضار التدخين
5. حساب التكلفة المالية شهرياً
6. استشارة الطبيب
..
11/07/2018 09:58 am

3 طرق لحفظ التمر

التمر
يحتوي التمر على سكريات ومعادن وفيتامينات
السكروز الجلوكوز الفركتوز النشاء البروتين و الألياف والمعادن المغذية مثل البوتاسيوم الكبريت الفوسفور الحديد الصوديوم الزنك والمغنيسيوم
كما يحتوي على فيتامينات أ ب ج هـ وتحتوي قشور التمرعلى الفلافونويدات التي تعمل مضادات أكسدة
طرق حفظ التمر :
- التجميد :
افضل طرق حفظ التمر إذ يعمل على قتل أو خفض الأحياء الدقيقة وكذلك خفض العمليات الحيوية والأكسدة إلا ان النشاط الأنزيمي لا يتوقف فيسبب زيادة النضج ويفضل ان يكون التجميد بأقل درجة حرارة ممكنة
- التبريد :
يمكن حفظ التمر في الثلاجة أسابي
9/07/2018 06:03 pm

تسع حالات من حالات الطورائ وطريقة إسعافها

تتمنى لكم وزارة الصحة الصحة والعافية وتقدم لكم بعض التصحيحات في التعامل مع الإسعافات الأولية عند وقوعها ومنها:
عرض الحالات وطرق إسعافها عن طريق الفيديو التالي:
https://youtu.be/IgRpS4dkFN0
عرض الحالات وطرق إسعافها:
1- الرعاف
الخطأ: عدم رفع الرأس إلى الأعلى بشكل مبالغ
الصح: جعل الرأس مائل قليلا للأمام مع الضغط على الأنف
2- الحروق البسيطة
الخطأ: عدم وضع الثلج على الحرق مباشرة
الصح: وضع الحرق تحت الماء المعتدل من 10-15 دقيقة
3- فقد الأسنان
الخطأ: عدم رمي الجزء المكسور من السن
الصح: وضعه في الحليب والذهاب إلى طبيب الأسنان لإعادة بمكانة
4- إصابة العين برذاذ المواد الكيمي
7/07/2018 09:54 am

تعرفين معنى الرموز الموجودة على عبوة مستحضر التجميل؟

     
الرموز والدلالات الموجودة على عبوات منتجات التجميل مهمة في توصيل معلومات تفيد المستهلكين وتنبههم إلى بعض النقاط قبل وخلال استعمالها ومنها  
معلومات قيمة في النشرة الداخلية للمنتج
المدة الزمنية التي يكون فيها المنتج صالحة للاستخدام بعد فتح العبوة وكتابة المدة داخل الرمز
المنتج قابل للإشتعالن يجب إبعاده من مصادر اللهب وعدم تخزينه في ظروف حرارة عالية
كمية محتوى المنتج عند التعبئة
قائمة المكونات الداخلة في تصنيع المنتج وأي منتج يحتوي عليها يعد مخالفا
أي مستحضر صلاحيته أقل من 30 شهرا عليه علامة تعني (يفضل استخدامة قبل التاريخ المحدد)
ال
7/07/2018 09:51 am

السكري: تناولي العدس لتخفيض معدل السكر في الدم

توصي دراسة كندية جديدة بإضافة العدس إلى الأطباق ومحاولة استبدال الأرز والبطاطا بالعدس لتخفيض مستوى السكر في الدم.
العدس غير مرغوب كثيراً ولكنه مليء بالفوائد الصحية للجسم. فهو غني بالألياف ويعزز العبور المعوي ويساعد على الهضم وغني بالبروتينات النباتية ويحد كذلك من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وهذا الغذاء من عائلة البقوليات مصدر جيد للحديد والمغنيسيوم (لمحاربة الإجهاد والتوتر والتعب) كما يحتوي أيضاً على النحاس والفوسفور والزنك والمنغنيز بالإضافة إلى الفيتامينات من مجموعة بي B وخصوصاً فيتامين B9 الضروري والمهم لتحسين المزاج
6/07/2018 04:47 pm

ما درجة الحرارة المناسبة لتخزين البيض وطهيه؟

سلامة البيض ...
الشراء :
- اشتر البيض المحفوظ في الثلاجة
- افتح الكرتون وتأكد من نظافة البيض وسلامة القشرة من الشقوق
- تأكد ان درجة تخزين البيض 4 درجات مئوية او اقل
 الحفظ :
- البيض يجب ألا يحفظ في الفريزر وعليه قشرته ولكن يمكن تجميد بياض البيض
- البيض بدون قشرة يمكن حفظه في الفريزر بدرجة حرارة تزيد على -18 لمدة تصل الى سنة
- يحظر إعادة تجميد البيض
- احفظ البيض في الثلاجة بالكرتون ويفضل استهلاكه خلال ثلاثة اسابيع
 التحضير :
- اطبخ بياض البيض والصفار حتى يتحولا إلى الحالة الصلبة وكذلك هو الحال للبيض المخفوق
- يجب طهر البيض واي طبق يحتوي على البيض لدرجة تت
6/07/2018 12:53 pm

فوائد التبرع بالدم

فوائد التبرع بالدم :
- زيادة نشاط الدورة الدموية 
- تقليل احتمالية الإصابة بأمراض الدورة الدموية 
- تقليل احتمالية الإصابة بسرطان الدم 
- زيادة نشاط نخاع العظم لإنتاج خلايا جديدة 
د. زيداني الزيداني 
طبيب اسرة 

 جمعة العطاء والحياة والبناء
مع اطيب التحايا والقبول من اللجنة الصحية بجمعية تاروت الخيرية🌷🌷

 
5/07/2018 11:38 am

كل عطر يمكن يكون فيه مواد تسبب حساسية

المواد التي يمكن ان تسبب التحسس متواجدة في الزيوت العطرية بشكل طبيعيى وتكاد تتواجد في جميع منتجات العطور وقد تؤثر على بعض الأشخاص
قبل شراء العطر :
- تأكد من وجود قائمة بالمكونات التي يتحتويها العطر إذ قد تحتوي بعض المواد المحسسة التي يمكن ان تؤثر على بعض الأشخاص مع العلم أن وجود المواد المحسسة ضمن مكوناته لا يعتبر مخالفة
- خلط الزيوت العطرية أو تخفيفها بمذيب غير مقبول لضمان سلامة العطر
- تأكد ان العطور والزيوت العطرية مدرجة لدى الهيئة العامة للغذاء والدواء قبل استعمالها من خلال تطبيق الهيئة او الموقع الالكتروني ولا يقتضي ذلك ضمان مأمونية المنت
3/07/2018 09:35 am

ممارسات خاطئة في حفظ الخبز

ممارسات خاطئة في حفظ الخبز داخل الاكياس البلاستيكية
الخطأ :
تعبئة الخبز وهو ساخن في اكياس بلاستيكية
الصح
يترك الخبز حتى يبرد في درجة حرارة الغرفة ثم تتم تعبئته في اكياس بلاستيكية
لاينصح :
باستخدام الاكياس الملونة غير الشفافة لتعبئة الخبز وملامسة الأغذية مباشرة إذ أنها غير مخصصة لذلك وتعد مادة تغليف ثانوية وليست اولية
المواصفات القياسية السعودية / الخليجية رقم GSO 2362
الاشتراطات الفنية لانتاج الخبز :
- يجب ترك الخبز ليبرد الى درجة حرارة الغرفة (25 درجة مئوية ) قبل تعبئته 
- تتم تعبئة الخبز في عبوات صحية ومناسبة وجافة وخالية من العيوب تكفل حمايته وا
3/07/2018 08:46 am

7 فوائد للبطيخ تجبرك أن يكون فاكهتك المفضلة

إضافة إلى الانتعاش الخاص الذي يمنحنا إياه البطيخ في فصل الصيف إلا أن فوائده الكثيرة تجبرنا على التفكير به كفاكهة مفضلة.. نتعرف على هذه الفوائد 
بذور البطيخ:
بالإمكان تناول بذور البطيخ على هيئة مسحوق فهي ضرورية ومفيدة لاحتوائها على نسبة مرتفعة من البروتينات وفيتامين В كما أن زيت البذور مفيد لتحسين الشعر ونضارة الجلد ويستخدم في الزيوت الخاصة بالأطفال فهو غني بالعناصر المعدنية والفيتامينات والأحماض الزيتية المختلفة
عصير البطيخ:
يعتبر عصير البطيخ أفضل شراب قبل التدريبات البدنية القاسية لاحتوائه على الأحماض الأمينية التي تساعد على تخفيف الأ



للإعلى