الكاتب - د. زهراء عبدالله آل احمد
https://bth-alwaha.com/img/1708FdfPDz.jpg السكري والحج
قبل السفر
زيارة الطبيب المختص من أجل عمل فحوصات عامة للاطمئنان على مدى استعداده لأداء مناسك الحج وأخذ التطعيمات اللازمة مع إحضار تقرير طبي مفصل عن حالته الصحية.
زيارة أخصائي التغذية لإعطاء الإرشادات الهامة بخصوص الغذاء الملائم الصحي في فترة الحج أو حتى لتصميم خطة غذائية خاصة بمريض السكري حتى
يتفادى مشاكل انخفاض وارتفاع نسبة السكر بالدم في رحلته.
https://bth-alwaha.com/img/1708pmXEJV.jpg حقيبة السكري
. كميات كافية من الأدوية سواء أكانت الأقراص الحافضة للسكري أو حقن الأنسولين
. حافظة ثلج صغيرة (ترمس) لحفظ الأنسولين
. جهاز تحليل السكري وكمية كافية من أشرطة التحليل وإبر الوخز
. بطاقة تفيد أنه مصاب بالسكري
. تقرير طبي معد من قبل الطبيب عن حالة الحاج الصحية.
. بعض الحلوى أو قوالب السكر وغيرها من الوجبات الخفيفة السهل حملها ونقلها من مكان لآخر لتفادي مضاعفات انخفاض السكري في الدم.
https://bth-alwaha.com/img/1708w7651I.jpgالعناية بالقدم
. تقليم الأظافر بطريقة صحيحة حتى لا تتسبب في الجروح
. تفادي مشاكل القدم السكري بالابتعاد عن الأماكن المزدحمة بقدر المستطاع ولبس الجوارب القطنية والأحذية الصحية المريحة
. لسلامة القدمين تجنب الزحام حتى لا تتعرض للإصابة
. كريم لتدليك القدم حتى لا يحدث تشقق فى القدم نتيجة الجفاف الذى يحصل فى جلد المصاب وكذلك نتيجة المش ي لمسافات طويلة
https://bth-alwaha.com/img/1708G3Xwfm.jpg الطواف والسعي و النفرة
. عند الطواف والسعي لابد من قياس نسبة السكر بالدم وتناول وجبة
خفيفة مع كمية من السوائل قبل البدء بهما وحمل قطعة من الحلوى أو السكر لاستخدامها عند الشعور بأعراض انخفاض السكر مباشرة
. أخذ وجبة قبل النفرة إلى مزدلفة لطول المسافة وكثرة الزحام وأخذ بعض
العصائر؛ لتجنب انخفاض السكر في الدم
. مراعاة النظام الغذائي الصحي في يوم العيد لتجنب الارتفاع في نسبة السكر
في الدم
. قياس نسبة السكر في الدم يوميا لمراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام.
https://bth-alwaha.com/img/1708p56Zl3.jpgارتفاع ضغط الدم
. يجب على الحاج قبل السفر مراجعة طبيبه الخاص ومتابعة قياس الضغط
. أخذ أدوية الضغط التي وصفها له الطبيب واتباع تعليماته في تناولها
. البعد عن جميع العادات الغذائية السيئة التي من شأنها أن تزيد الحال سوءا
مثل تناول الشاي و القهوة والإكثار من تناول الأطعمة الدسمة والتدخين حتى السلبي منه.
. البعد كل البعد عما يثير التوتر و القلق و غني عن البيان أن مثل هذه الرحلة
الإيمانية المباركة سوف يكون لها أبلغ الأثر في إزالة عوامل التوتر والقلق.
https://bth-alwaha.com/img/1708AbuH9T.jpg
https://bth-alwaha.com/img/1708MuzUeD.jpg أثناء السفر
. من المهم للحاج تغيير وضع الجلوس على المقعد أثناء السفر من وقت لآخر مع بعض الحركة حتى يتم تنشيط الدورة الدموية والتوقف كل ساعتين أو ثلاث لأخذ بعض الراحة وتناول وجبة خفيفة تحتوي على نشويات وبروتين )كساندويتش جبن مع حليب أو لبن( خاصة إذا كان السفر بالسيارة.
ضربة الشمس
. استخدام الشمسية لتجنب ضربات الشمس أو البقاء داخل الخيمة مع الحرص على تناول كمية كافية من السوائل تناول الوجبات في الأوقات المناسبة
. ينصح بارتداء الملابس القطنية الواسعة والمريحة لبس النظارات الشمسية ومن الضروري استخدام الشمسية لتجنب ضربات الشمس أثناء أداء مناسك الحج المختلفة.
https://bth-alwaha.com/img/1708doCr5x.jpg
https://bth-alwaha.com/img/1708jBGVAi.jpgالنظافة الشخصية
. يجب أن يحرص الحاج على توفير مواد التنظيف الخاصة به مثل الصابون والمناشف وفرشاة الأسنان والآت الحلاقة
https://bth-alwaha.com/img/1708WyilXq.jpg الربو و الحج
. قبل أن يسافر المريض للحج يسُتحسنَ أن يراجع طبيبه
. ينصح المرضى دائماً يحمل سوار حول المعصم يوضح الاسم والعمر وتشخيص المرض ونوع العلاج
. لا بد أن يأخذ المريض معه بخاخات الربو بنوعيها الموسع للشعب الهوائية (مثل الفينتولين) والواقية كالكورتيزون (على أن تكون بكميات كافية).
. يفضل دوما أن يؤدي المريض المناسك في الأوقات التي يقل فيها الزحام لأن الزحام من العوامل المثيرة للربو
. عند الشعور بأعرض نوبة الربو فعلى المريض المبادرة إلى استعمال البخاخات وعند تطور المرض فعليه سرعة التوجه إلى أقرب مركز صحي
. قبل القيام بأي مجهود بدني يفضل استعمال موسع القصبات لاسيما في الطوال والسعي ورمي الجمرات
https://bth-alwaha.com/img/1708T7Zyub.jpgماذا يفعل المريض إذا أصيب بالزكام والأنفلونزا في الحج؟
1. الراحة وعدم إرهاق الجسم
2. كثرة شرب السوائل
3. استخدام المسكنات وخافض الحرارة
4. استخدام الأدوية المضادةَّ للسعُّال عند الضورة فقط
5. إزالة انسداد الأنف
الوقاية من الرشح
. تجنب التعرض لتقلبات الجو بشكل مفاجئ
. تجنب مخالطة المصابين
. الابتعاد عن الإمكان المزدحمة
. الامتناع عن التدخين
. غسل اليدين بصورة منتظمة
. تغطية الانف و الفم عند السعال او العطاس
https://bth-alwaha.com/img/1708TFZPho.jpg
https://bth-alwaha.com/img/17085KYVLu.jpgالإسهال
. أهم نقطة في علاج الإسهال هي تعويض الجسم عماَّ يفَقده من
سوائل؛ ولهذا فعلى المصاب بالإسهال الإكثار من شرب الماء.
. تناول الأطعمة التي تساعد على وقف الاسهال : الشوربة ماء الأرز
الموز الزبادي البطاطس المسلوقة
. تجنب شرب العصيرات المحلاة
. تناول الأطعمة الخالية من الدهون
التهاب الثنايا (التسلخ)
. بالتهوية الجيِّدة للثنايا والاهتمام بالنظافة الشخصية واستخدام المراهم الملطفة مثل الفازلين وذلك بدهنها على الجسم قبل المشي.
. عند حصور الإصابةن يمكن استخدام مجموعة من المراهم سواء أكانت تحتوي على كورتيزون فقط أو على مضادات الفطريات والجراثيم أو على خليط من هذا كل مع غسل المنطقة المصابة بالماء والصابون قبل وضع الدواء
الحروق الجلدية
. الوقاية من هذه الحروق الشمسية سهلة وذلك باستخدام المظلة الشمسية باستمرار والا يكشف الحاج من جسمه إلا بقدر ما تتطلبه مناسك الحج كما يمكن للحاج أن يستخدم الكريمات أو المراهم الواقية من الشمس وهي كريمات خاصة يستحسن أن يستشير فيها الطبيب
. علاج هذه الحروق يكون باستخدام الكمادات الباردة والكريمات الملطفة. وفي حالة وجود فقاعات مائية يجب عدم العبث بها حتىَّ لا تنفجر؛ فإذا انفجرت فلابد من دهنها بمضادِّ حيوي موضعي
https://bth-alwaha.com/img/1708jBlbI8.jpgإجهاد العضلات والأربطة
. التوقف عن الحركة
. الضغط على المنطقة المصابة
. التبريد
. رفع العضو المصاب
