برغر دجاج مشوي

https://bth-alwaha.com/img/1906Zj2SvQ.jpg
المقادير 
- صدر الدجاج : 1 كيلو (مفروم فرماً ناعماً)
- الفلفل الاحمر الحار : حسب الرغبة (بودرة)
- البيض : 2 حبة
- فتات الخبز : نصف كوب
- ملح : حسب الرغبة
طريقة التحضير
1- في وعاء إدعكي كلّ المكونات جيداً.
2- شكّلي دوائر بسماكة سنتمتر واحد.
3- ضعي دوائر البرغر في صينية فرن مغلّفة بورقة زبدة ومدهونة بالقليل من الزيت.
4- أدخلي الصينية إلى الفرن على حرارة 180 درجة مئوية.
5- قدمي شرائح البرجر المشوية بحسب الرغبة.

===========================

بطاطس مشوية بالفرن دايت

https://bth-alwaha.com/img/1906IrT7sW.jpg
المقادير 
- البطاطس : 4 حبات (حجم متوسط مقطّعة إلى شرائح سميكة)
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (حامض)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- إكليل الجبل : ملعقة صغيرة
- الزعتر : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : حسب الرغبة
طريقة التحضير 
1-‏ حمّي الفرن على حرارة 220 درجة مئوية. ‏
‏2-‏ إغلي كمية وافرة من الماء في قدر على حرارة متوسطة ثمّ أطفئي ‏النار.‏
‏3-‏ أضيفي شرائح البطاطس. نكّهي بالملح وانقعي حبات البطاطس ‏بمزيج الماء لدقيقتين.‏
‏4-‏ صفّي شرائح البطاطس وضعيها في وعاء. ‏
‏5-‏ في وعاء ثانٍ اخلطي عصير الليمون الحامض الزيت إكليل ‏الجبل الزعتر والملح.‏
‏6-‏ أضيفي مزيج التتبيلة إلى شرائح البطاطس وقلّبي المزيج حتى ‏تتداخل المكونات.‏
‏7-‏ صفّي البطاطس المتبّلة في صينية الفرن.‏
‏8-‏ أدخلي الصينية إلى الفرن لـ25 دقيقة على الرفّ الأوسط حتى ‏تنضج شرائح البطاطس.‏
‏9-‏ أخرجي الصينية من الفرن. قدّمي البطاطس فوراً.

=========================

عصير الأناناس للتنحيف
https://bth-alwaha.com/img/1906kAVFiP.jpg
المقادير 
- أناناس : 100 غراماً (مقطّع إلى شرائح)
- النعناع : ربع كوب (مورّق)
- عصير الليمون : ربع كوب (حامض)
- عصير البرتقال : ربع كوب
- القرفة : ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
1- استخرجي عصير الأناناس بواسطة العصارة الكهربائية. ضعيه في الخلاط الكهربائي.
2- أضيفي عصير البرتقال وعصير الليمون الحامض. زيدي النعناع المورّق واخلطي المزيج حتى يتجانس.
3- اسكبي العصير في كوب التقديم. أضيفي القرفة وحرّكي المزيج جيداً.
4- تناولي العصير بارداً.

...