🌱 كبار السن والآلام المزمنة 👴🏻👵🏻
👴🏻 يبدأ الكثير من كبار السن للتعرض لبعض عوامل التغير الفيسيولوجية الطبيعية للتقدم في العمر ومنها الآلام العضلية الهيكلية خشونة المفاصل والفقرات ضعف العضلات وتشنجها تراجع مرونة المفاصل والتعرض للسقوط المتكرر ونتيجة لذلك تبدأ تتراجع جودة الحياة.
👵🏻 مما يُدخل بعض كبار البسن في هواجس التعب النفسي ومحاولة العزلة والعيش داخل صندوق حماية فكري لتجنب جميع الحركات الجسدية المسببة للآلم مما يؤدي لتفاقم المشكلة بشكل أكبر.
👴🏻في هذه المرحلة يحتاج كبير السن للدعم والرعاية من الأهل والأقارب فالبيئة المحيطة لها دور كبير في تعزيز العامل النفسي كـ تشجيعه على ممارسة هواية مفضله الحديث مع شخص مقرب وتحفيز الحركة والنشاط البدني.
👵🏻 فالبعض من الأهل يحفز فكرة الحماية والراحة التامة لكبير السن ظناً منهم بحمايته ولكن الاستسلام للخمول وأعراض التقدم في العمر ينتج عنها زيادة حساسية الجهاز العصبي للحركة ظناً منهٌ بأنها تهديد وخطر.
👴🏻فيبدأ الجسم بزيادة إفراز بعض الهرمونات التي تقلل من كفاءة الجهاز المناعي ترفع الجلوكوز في الدم تسبب زيادة في الوزن وضعف في بناء الخلايا.
👵🏻 فلابد من الأخذ بعين الاعتبار بان: سوء التغذية قلة الحركة التوتر قلة النوم الأمراض المزمنة من ضمن عوامل معوقات الاستشفاء الذاتي لدى كبار السن.
👴🏻 وقد أشارت الدراسات الحديثة بأهمية تحفيز النشاط والحركة لدى كبار السن وأن تمارين الإطالة المقاومة المشي والتوازن لها دور كبير في تخفيف الآلم واستعادة الحركة لديهم خصوصاً مع مشاكل خشونة والتهاب المفاصل.
👵🏻 حيث إن تمارين المقاومة متوسطة الشدة تساعد على زيادة الكثافة العظمية والغضاريف المفصلية التي تحللت بفعل الخشونة تساعد على زيادة القوة العضلية والعصبية للجسم تقلل من تهيج المستقبلات الحسية في منطقة الآلم كما تقلل من حدوث الجلطات بنسبة 70%
🌱 فكل عام وأحبائكم من كبار السن بصحه وعافية فهم من أسباب البركة في الحياة 👵🏻👴🏻
أخصائي أول عظام في العلاج الفيزيائي: هبه الحبيب
....
