اماني الماحوزي | بث الواحة

تحاور المدرب و المرشد الأسري شفيق آل سيف مع مجموعة من الشباب المهتمين والاختصاصيين حول موضوع ( التخلص من الذكريات المؤلمة ) عبر منصة زووم الافتراضية مساء الأحد 15 ذو الحجة حيث وضح مفهوم الألم النفسي وأثره على حياة الفرد وأنه يشكل حاجز لممارسة الحياة بالشكل الطبيعي و عائق لتطورها
مبيناً خصائص الألم النفسي وأنه يزداد عند النساء بنسبة 7إلى 3 رجال

كما قسم الألم إلى قسمين : الألم الحاد و يمتاز بقصره والألم المزمن والذي يمتد لأيام و أسابيع وحتى شهور وسنوات
وناقش أسباب الألم وطرق التخلص منه ونصح باستخدام السلوك المعرفي من خلال التدرج في: التعرف على العلامات البدنية التي تدل على الصدمة النفسية كشف التأثير السلبي وبذل مجهود للتخلص من القلق والتركيز على المستقبل وتعلم عادات جديدة مريحة ومبهجة

كما أشار إلى أهمية إحداث تغييرات في النظام الغذائي و الرياضي و التحفيز العصبي والعلاج الطبيعي واستخدام المسكنات إضافة إلى اللجوء إلى الاختصاصيين و استخدام الأساليب النفسية من برامج إعادة التأهيل و الإرشاد و تعديل السلوك

وذكر الوسائل المعينة على النسيان من قوة الشخصية ونضجها وإعادة كتابة الماضي والنسيان العمدي والتخلص من محفزات الذاكرة

كما أوضح طريقة التخلص بطرفة عين وذلك عن طريق تحريك العين من اليسار لليمين 20ـ30مرة
أو عن طريق جلسة أشبه بجلسة التنويم المغناطيسي ويكون ذلك بجلوس شخصين في غرفة هادئة مريحة أحد الأشخاص يحرك يده من اليمين للخلف و الآخر يراقب
ولاستقرار الحياة بعد الذكريات حث آل سيف على التمسك بالأمل والتفكير الإيجابي ومحاربة السلبية كما نوه إلى طلب المساعدة من الاختصاصيين إذا لزم الأمر

وقال ان الألم لا يتلاشى بسهولة لكنه غير مستحيل فبالإرادة والعزيمة القوية واستخدام الأساليب المناسبة يمكن للمرء نسيان الألم

وقد حضر الأمسية مجموعة من الشباب المهتمين و الاختصاصيين بهدف التخلص من ذكرى مؤلمة أو مساعدة الآخرين وزيادة الحصيلة الثقافية .