الحياة العصرية فيها من الأثارة ما يكفي وحين يكون لديك أطفال صغار تبدئين بالتفكير بأن الوقت غير كاف لتلبية احتياجات كل منهم بما فيها احتياجاتك أنت

بمجرد أن يشعر الوالدان بالضغط لضيق الوقت تحدث عدة أشياء إما أن يقصروا في حق أنفسهم فلا يعطونها الوقت الكافي أو لا يعطون بعضهم البعض الوقت الكافي أو أن يطال التقصير أبنائهم الأكبر سنا لذا غالبا ما نشاهد الوالدين في حيرة من أمرهما لا يعرفان من أين يبدأن و النتيجة عدم رضى أي منهم

إذا لم يكن هناك وقت كاف لنفسك أو وقت كاف لك و لشريكك تمضيانه معا فإن ذلك من شأنه أن يبني جدارا من الاستياء ويضع زواجك تحت ضغط و توتر شديدين

وحينما لا يحظى أبناؤك الكبار بالاهتمام الكافي فإنهم غالبا ما يلقون باللوم على إخوتهم الأصغر سنا أو يسيئون التصرف فقط للفت انتباهك إليهم و الحل هنا يكمن في تحديد الأولويات

تنظيم مواعيد الأشياء ووضعها في جدول ثابت من شأنه اِن يساعدك على تلبية احتياجات الجميع إضافة إلى كونه يمنح أطفالك الشعور بالأمان و الاستقرار بعض الآباء لا يحبون فكرة الروتين لأنهم يعتقدون بأنها جافة و صارمة بعض الشيء إلا أن الروتين في واقع الأمر يفسح مجالا أوسع للمتعة وذلك لإزاحته عبئا نفسيا ثقيلا تنتجه محاولاتك المستميته لانجاز كل شيئ في أقصر وقت ممكن حين لا تضطرين للقيام بنشاط معين على حساب الأنشطة الأخرى ستشعرين بحجم المكاسب التي تكسبينها بدلا من إحساسك بضياعها بدلا من شعورك بأنك دائما على عجلة من أمرك و أنك تعيشين في فوضى دائمة ستبدئين بالشعور أنك قد أصبحت فوق قنة الحياة بعدما كنت محشورة تحت ضغطها 

في برنامجي سوبر ناني نقوم بتدوين جدول لروتين العائلة اليومي و من ثم نقوم بلصقه على الثلاجة ليس بالضرورة أن تقومي بالمثل مجرد إيجاد نمط معيشي محدد يتناسب مع أفراد عائلتك و الالتزام به قدر المستطاع أمر كاف للغاية

أسس جدول المواعيد :

- أوقات وجبات الطعام و النوم تعتبر بمثابة أحجار زوايا للروتين الذي ستعتمدينه أنا شخصيا من مؤيدي تناول الطفل وجباته مبكرا

- الهدف الأساسي لخلق روتين محدد هو مساعدتك لإنجاز أكبر قدر من الأنشطة التي يتعين عليك أداؤها في الوقت القليل الذي تمتلكينه فعلا فعلى سبيل المثال إذا كان حمام طفلك يأخذ منك وقتا طويلا فسيؤثر ذلك حتما على الوقت الذي تمضينه مع زوجك في أمسيتك مما سيدفعك إلى تحميم الطفل بسرعة و بدون استمتاع حقيقي لما تقومين به و تأكدي أن الطفل يستشعر هذا الأمر ببداهة و سرعة لا تتخيلينها

- لاتكوني شديدة الصرامة فإذا ما اختل روتينك لنصف ساعة أو أكثر فإن ذلك لن يحدث فرقا كبيرا

- كوني واقعية إذا كان طفلك بطيئا في ارتداء ملابسه فامنحيه وقتا كافيا لذلك و لا تصعبي الأمر عليه أكثر

- في الصيف قد تضطرين إلى تأخير ميعاد نوم طفلك نصف ساعة أو أكثر لأن الاطفال يجدون صعوبة في النوم إذاكان ضؤ الشمس لا يزال ساطعا

- احرصي على قضاء وقت نوعي مع كل طفل من أطفالك على حدة و تأكدي من تبادلك الأدوار أنت وشريكك بمعنى أن تقومي بتحميم الطفل و يقوم الأب بأخذه إلى فراشه و قراءة قصة له ثم في اليوم التالي تتبادلان الادوار و إذا لم يكن ذلك ممكنا خلال نهاية الأسبوع احرصي على تطبيقه في عطلة نهاية الأسبوع

- احرصي على قضاء وقت نوعي مع شريكك وليس هذا بأمر ثانوي بل هو ضرورة ملحة يجب أن ترغبي بهذا الأمر