بث الواحة - زهير الغزالتزامناً مع اليوم العالمي لإرتفاع ضغط الدم لهذا العام ٢٠١٧ م فقد أوضحت "الصحة" أن إرتفاع ضغط الدم لا يصاحبه في الغالب أعراض، ولذلك يسمى بالقاتل الصامت، لكن الأعراض إن وجدت فهي تتمثل في الصداع الشديد،

الصحة: إرتفاع ضغط الدم لا يصاحبه أعراض ولذلك يسمى القاتل الصامت


بث الواحة - زهير الغزال

تزامناً مع اليوم العالمي لإرتفاع ضغط الدم لهذا العام ٢٠١٧ م فقد أوضحت "الصحة" أن إرتفاع ضغط الدم لا يصاحبه في الغالب أعراض، ولذلك يسمى بالقاتل الصامت، لكن الأعراض إن وجدت فهي تتمثل في الصداع الشديد، وتسارع نبضات القلب، والشعور بالدوار.

وعرضت"الصحة" عبر إنفوجرافيك توعوي نشرته عبر حسابها في تويتر طريقة تشخيص ضغط الدم، والتي تتم من خلال أخذ قراءة(قياس) لضغط الدم بإنتظام، والتي تبين مستوى ضغط الدم، وضغط الدم الإنقباضي ، وضغط الدم الإنبساطي.

كما أشارت أن الوقاية من إرتفاع ضغط الدم يتم عبر عدد من الوسائل، منها، متابعة قياس الضغط بإنتظام ، وتناول الطعام الصحي الغني بالفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات، بالإضافة إلى التقليل من تناول ملح الطعام، بحيث لا يتجاوز 5 غرامات يومياً(ملعقة شاي صغيرة)، والتقليل أيضاً من الطعام الغني بالدهون المشبعة ، إلى جانب المحافظة على الوزن الصحي، وتجنب التدخين، وممارسة الرياضة بمعدل 150 دقيقة في الأسبوع.




18/05/2017


  • لا تتركها في سيارتك

    انتبه .. الحرارة الشديدة تسبب فساد الأدوية ومستحضرات التجميلاذا كانت درجة الحرارة الخارجية 27 درجة مئوية تكون درجة الحرارة داخل السيارة 31 درجة مئوية خلال ( 20 دقيقة )47 درجة مئوية ( 40 دقيقة )50 درجة مئوية ( 60 دقيقة )الهيئة العام

  • قصر النظر

    قصر النظرهو نوع من انواع العيوب الانكسارية وأكثرها شيوعا حيث يرى المصاب الأشياء القريبة بوضوح ويصعب عليه رؤية الاشياء البعيدة الاكثر عرضة :الاطفال والمراهقين من لديه تاريخ عائلي بهذا المرض الاعراض :صعوبة رؤية الأشياء ا

  • عادات صحية للتغلب على الأرق

    - ابتعد عن استخدام الأجهزةالإلكترونية قبل النوم - لا تتوجه للفراش إلا عندما تشعر بالنعاس- تجنب النوم خلال النهار - تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم مارس الرياضة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة والأفضل ان تكون قبل النوم ب 5 ساعات - تجن

  • مبادرة (امشي لأجل صحتك ) في ممشى جاوان

    ادارة مستشفى صفوى والمراكز الصحية التابعة له ومشاركة فريق مشاة صفوى النسائي  ندعوكم للمشاركة في مبادرة المشي تحت شعار( أمشي لأجل صحتك )تغذية غسيل الأيدي قياس الضغط والسكر يوم السبت تاريخ 5/8/1439هـ الساعة 4:30 عصرا المكان

  • مفاهيم خاطئة حول النشاط البدني

    - الجلوس الطويل مريح للجسم يتسبب الجلوس لمدة طويلة في أضرار صحية فاحرص على التحرك كل ساعة على الأقل - ممارسة الرياضة لا تكون الإ في الأندية الرياضية يمكن ممارسة الرياضة في أي مكان كالمشي لمدة 30 دقيقة 5 مرات في الأسبوع على ا




للإعلى