بث الواحة - زهير الغزالتزامناً مع اليوم العالمي لإرتفاع ضغط الدم لهذا العام ٢٠١٧ م فقد أوضحت "الصحة" أن إرتفاع ضغط الدم لا يصاحبه في الغالب أعراض، ولذلك يسمى بالقاتل الصامت، لكن الأعراض إن وجدت فهي تتمثل في الصداع الشديد،

الصحة: إرتفاع ضغط الدم لا يصاحبه أعراض ولذلك يسمى القاتل الصامت


بث الواحة - زهير الغزال

تزامناً مع اليوم العالمي لإرتفاع ضغط الدم لهذا العام ٢٠١٧ م فقد أوضحت "الصحة" أن إرتفاع ضغط الدم لا يصاحبه في الغالب أعراض، ولذلك يسمى بالقاتل الصامت، لكن الأعراض إن وجدت فهي تتمثل في الصداع الشديد، وتسارع نبضات القلب، والشعور بالدوار.

وعرضت"الصحة" عبر إنفوجرافيك توعوي نشرته عبر حسابها في تويتر طريقة تشخيص ضغط الدم، والتي تتم من خلال أخذ قراءة(قياس) لضغط الدم بإنتظام، والتي تبين مستوى ضغط الدم، وضغط الدم الإنقباضي ، وضغط الدم الإنبساطي.

كما أشارت أن الوقاية من إرتفاع ضغط الدم يتم عبر عدد من الوسائل، منها، متابعة قياس الضغط بإنتظام ، وتناول الطعام الصحي الغني بالفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات، بالإضافة إلى التقليل من تناول ملح الطعام، بحيث لا يتجاوز 5 غرامات يومياً(ملعقة شاي صغيرة)، والتقليل أيضاً من الطعام الغني بالدهون المشبعة ، إلى جانب المحافظة على الوزن الصحي، وتجنب التدخين، وممارسة الرياضة بمعدل 150 دقيقة في الأسبوع.




18/05/2017


  • ورشة عمل مهارات الإسعافات الأولية بإدارة المراكز الصحية بصفوى

    تدعوكم إدارة المراكز الصحية بقطاع صفوى لحضور ورشة عمل *مهارات الإسعافات الأولية بالتعاون مع مجموعة حياة إنسان الوقت : 9- 10:15 مساءً للنساء10:45 -12 مساءً للرجالالزمان: يوم الخميس 8 رمضان الموافق 24/5/2018 المكان: قاعة المحاضرات بإ

  • غذاؤك في رمضان : لسلامتك أثناء القلي

    لسلامتك أثناء القلي ينصح بمراعاة مايلي - يفضل ارتداء ملابس سميكة ذات اكمام طويلة وغير فضفاضة قبل البدء بالقلي - عدم القلي في مكان ضيق وتهويته غير كافية - عدم ترك الزيت على النار دون مراقبة تحت اي ظرف - التأكد من توفر طفاية ح

  • «الحليب بالتمر».. كنز الفوائد الصحية في رمضان

    يعتبر مشروب الحليب بالتمر كنز الفوائد الصحية في رمضان؛ وهو أحد أهم المشروبات الأساسية في شهر رمضان المبارك خاصة في فترة السحور لما يحويه من طاقة قوية تعود بالنفع على الجسم خلال ساعات الصيام في نهار رمضان ولأنه يعد من الأ

  • غذاؤك في رمضان : استخدام زيوت القلي

    عند تحضير الأطعمة المقلية يجب مراعاة مايلي :- يتم تسخين الزيت تدريجيا وتجنب وصوله الى نقطة التدخين ( احتراق الزيت)- الحذر من ملء المقلاة بالزيت اكثر من نصفها - عدم إضافة زيت جديد على الزيت القديم - بعد القلي يصفى زيت القلي ب

  • إذا أردت تحويل خمول ما بعد الإفطار لنشاط وحيوية.. اتبع هذه النصائح

    أكد الدكتور فتحي سلامة الأستاذ بقسم الإدارة الصحية في جامعة “الفلاح” الإماراتية أن رمضان يعد شهر العطاء والنشاط والحيوية وليس الكسل والخمول والتعطل.وقال إن الشعور بالكسل والخمول ينتج عن امتلاء المعدة بالطعام فترسل إش




للإعلى