اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم  التشخيص : من خلال أخذ قراءة ضغط الدم بانتظام الوقاية : - تناول الطعام الصحي كالفواكه والخضروات .- التقليل من تناول ملح الطعام . - التقليل من الطعام الغني بالدهون المشبعة .- المحافظة على وزن

اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم


اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم 
 
التشخيص : من خلال أخذ قراءة ضغط الدم بانتظام 

الوقاية : 
- تناول الطعام الصحي كالفواكه والخضروات .
- التقليل من تناول ملح الطعام . 
- التقليل من الطعام الغني بالدهون المشبعة .
- المحافظة على وزن صحي .
- تجنب التدخين . 
- ممارسة الرياضة بمعدل 150 دقيقة في الإسبوع . 

19/05/2017


  • لا تتركها في سيارتك

    انتبه .. الحرارة الشديدة تسبب فساد الأدوية ومستحضرات التجميلاذا كانت درجة الحرارة الخارجية 27 درجة مئوية تكون درجة الحرارة داخل السيارة 31 درجة مئوية خلال ( 20 دقيقة )47 درجة مئوية ( 40 دقيقة )50 درجة مئوية ( 60 دقيقة )الهيئة العام

  • قصر النظر

    قصر النظرهو نوع من انواع العيوب الانكسارية وأكثرها شيوعا حيث يرى المصاب الأشياء القريبة بوضوح ويصعب عليه رؤية الاشياء البعيدة الاكثر عرضة :الاطفال والمراهقين من لديه تاريخ عائلي بهذا المرض الاعراض :صعوبة رؤية الأشياء ا

  • عادات صحية للتغلب على الأرق

    - ابتعد عن استخدام الأجهزةالإلكترونية قبل النوم - لا تتوجه للفراش إلا عندما تشعر بالنعاس- تجنب النوم خلال النهار - تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم مارس الرياضة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة والأفضل ان تكون قبل النوم ب 5 ساعات - تجن

  • مبادرة (امشي لأجل صحتك ) في ممشى جاوان

    ادارة مستشفى صفوى والمراكز الصحية التابعة له ومشاركة فريق مشاة صفوى النسائي  ندعوكم للمشاركة في مبادرة المشي تحت شعار( أمشي لأجل صحتك )تغذية غسيل الأيدي قياس الضغط والسكر يوم السبت تاريخ 5/8/1439هـ الساعة 4:30 عصرا المكان

  • مفاهيم خاطئة حول النشاط البدني

    - الجلوس الطويل مريح للجسم يتسبب الجلوس لمدة طويلة في أضرار صحية فاحرص على التحرك كل ساعة على الأقل - ممارسة الرياضة لا تكون الإ في الأندية الرياضية يمكن ممارسة الرياضة في أي مكان كالمشي لمدة 30 دقيقة 5 مرات في الأسبوع على ا




للإعلى