اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم 
 
التشخيص : من خلال أخذ قراءة ضغط الدم بانتظام 

الوقاية : 
- تناول الطعام الصحي كالفواكه والخضروات .
- التقليل من تناول ملح الطعام . 
- التقليل من الطعام الغني بالدهون المشبعة .
- المحافظة على وزن صحي .
- تجنب التدخين . 
- ممارسة الرياضة بمعدل 150 دقيقة في الإسبوع . 

19/05/2017